Hatásos fogyókúrák


hogyan fogyjak csípőből

Sokan nagy lendülettel vágnak bele a fogyókúrába — aztán az első olyan időszaknál, amikor a fogyás megáll, és stagnál a súlyuk, az egészet feladják A holtponthoz érve ne kezdj el bűnözni, mondván, most már úgyis mindegy: ha kitartasz a diétás étrend és a rendszeres mozgás mellett, meglátod, hamarosan újra beindul a súlyvesztés!

Ahelyett, hogy a holtpont alatt csokival, chipsszel vagy más hizlaló finomsággal vigasztalnád magad, válassz alakkímélőbb hatásos fogyókúrák. Egy masszázs, egy szaunázással és úszkálással töltött délelőtt, egy kozmetikai arckezelés hatásos fogyókúrák egy egész napos családi kirándulás az erdőben sokkal több boldogsághormont termel, mint egy szalámis pizza vagy egy szelet torta!

A holtpont során érdemes kicsit változtatni a mozgásterven, persze, nem a rendszeresség rovására! Inkább próbálj ki új sportágakat. Eddig futottál?

gyors fogyás két hét alatt

Akkor most válaszd a kerékpárt! Korábban legszívesebben step aerobikra jártál?

zöld kávé chili kapszula vélemények

Mit szólnál helyette a kick-boxhoz? Többnyire úsztál?

fogyókúrás vacsora nosalty

Próbáld ki helyette a jógát! A lényeg a változatosság!

hogy fogyjak le 10 kilót

Nagyon hatásos fogyókúrák, ha már a fogyókúra első napjától táplálkozási naplót írsz, ugyanis ha a holtpont hétnél tovább tart, lehet, hogy az étrended a ludas, például mert valahogy csak becsúszott egy nagy adag tejszínes jégkrém vagy fél liter cukros gyümölcslé Ezeket is jegyezd fel a naplódba, hogy vissza tudd keresni, mikor történt az eset!

Ha a holtpont hétnél tovább tart, noha nem változtattál a korábbi diétás táplálkozási szokásaidon, nem az a megoldás, hogy koplalni kezdesz, hanem az, hogy szakértő segítségét kéred!

Az elhízás legfőbb okai

Egy dietetikus úgy tud változtatni az étrendedenhogy az továbbra is egészséges maradjon, ugyanakkor a fogyás is újra beinduljon. Ha egy adott időpontra — például az esküvődre — szeretnél lefogyni, akkor is az a leghatékonyabb út, ha a szakemberhez fordulsz.

fogyókúra este 6 után

Fontos: A koplalás nem megoldás, szinte biztosan jójóeffektushoz vezet!