A fogyás titka


a fogyás titka

Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál étrend összeállítás fogyáshoz először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak.

Miért van ez így? Az elhízás nem más a fogyás titka a szervezet védekező mechanizmusa az éhezéssel és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben.

Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan? Ne fogyókúrázzon, életmódot váltson! A tartós fogyás titkai Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan?

Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól. A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között.

Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve veszélyesnek ítéli meg.

Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan? Ne fogyókúrázzon, életmódot váltson! A tartós fogyás titkai

Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre belassítja az anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel. Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az anyagcsere még inkább belassul.

Ketogén diéta - Fogyás titkai 3. Rész

Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek. A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus. Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória többlet a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi.

A tartós fogyás titka

Nincs ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar készülni a legrosszabbra, egy újabb koplalásra. Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja beosztani a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb.

A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni akarnak akkor minél kevesebbet kell enniük. Láthatod, hogy ez nem így van.

  • A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le | Femcafe
  • A sikeres fogyás titka – Le akarok fogyni

Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása. Ez azt a jelzést adja a szervezeted számára, hogy nem áll állandóan rendelkezésre táplálék.

a fogyás titka

Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét. Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban!

A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le

Mi tehát a sikeres fogyás titka? Az anyagcseréd optimális működésre késztetése. Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még fontosabb, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást. Fogadd meg a már fent is említett 3 anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás.

Étkezzél rendszeresen, óránként! Végezz rendszeres testmozgást!

Ne fogyókurázzon – a hatékony fogyás titka

Az anyagcsere számára jótékony hatással van a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna. És végezetül még egy tanács. Kerüld el messzire a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette a fogyás titka optimális és tartós fogyás!

a fogyás titka

Sikeres és tartós fogyást kíván.