1 napos fogyókúra. A leghatékonyabb egynapos csodatévő diéták


A megoldás 1 napos fogyókúra az egészséges szénhidrátok bevitelében rejlik. Ez persze nem azt jelenti, hogy muffint együnk chipsszel a kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében, sőt, ezeket az ételeket kerülnünk kell!

1 napos fogyókúra

Az egynapos diéta során a lassú felszívódású, minőségi szénhidrátokat kell kombinálnunk magas vas- és fehérjetartalmú ételekkel, hogy elkerüljük a többnyire délután vagy kora este támadó falásrohamokat.

Mintaétrend Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós sovány túróval, paprikával, egy maréknyi bogyós gyümölcs Ebéd: Párolt vagy grillezett halfilé spenótsalátával, ½ csésze barna rizs Nassolnivaló: 1 pohár natúr jogfurt Vacsora: Durumlisztből készült tészta paradicsomszósszal, zöldségkeverékkel, fokhagymával, 1 ek reszelt sovány sajttal 2.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, ha Ön korábban azt már meglátogatta.

Maximálisan számítanak rám! Ez nem csak azért fontos, mert telít és táplál, de a protein tartalmazza a tirozin nevű aminosavat, amely a mentális képességekért felel.

1 napos fogyókúra

Próbáld elkerülni egy stresszesebb munkanapon a túlzott koffeinfogyasztást, a túl sok koffein stresszhelyzetben csak még idegesebbé és dekoncentrálttá tehet. Fogyassz lassan felszívódó szénhidrátokat, amelyekre szüksége van az idegrendszernek a megfelelő működéshez.

1 napos fogyókúra

Erősítheted koncentrálóképességedet hüvelyesekkel, amelyek szintén jót tesznek a memóriának és az idegrendszernek. Ahogy a legtöbb, akár súlycsökkentő étrend, úgy ez az egynapos diéta is megenged kocka magas kakaótartalmú étcsokoládét. Mintaétrend Reggeli: 2 darab főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 db narancs Ebéd: Sovány csirkemell grillezve, vegyes salátával, vörös babbal Nassolnivaló: kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé Vacsora: Szendvics 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány csirkemellsonkából, zöldsalátából, mellé paradicsom, 1 db alma 3.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Ahhoz, hogy karcsún, mégis energikusan jelenj meg, az egynapos diéta folyamán fogyassz magas fehérjetartalmú ételeket, lassan felszívódó szénhidrátot és magas víztartalmú zöldségeket. Ezáltal belülről is hidratálod a bőröd.

1 napos fogyókúra

A reggeli smoothie fogyi kávé tartó teltségérzetet okoz, az ebédre fogyasztandó avokádó különlegesen tápláló a testnek és a bőrnek egyaránt. Mielőtt elindulnál a vacsorára, egyél 1 napos fogyókúra egy kis csésze csirkehúslevest.

1 napos fogyókúra

Így nem kell farkaséhesen érkezned a találkozóra, a hasad mégis lapos maradhat. Mintaétrend Reggeli: Smoothie gyümölcsből barackféléből, eperből, banánból, ml natúr joghurtból Ebéd: Csirkés cézársaláta cézáröntet helyett olívaolajos-ecetes dresszinggel, ¼ db avokádóval Nassolnivaló: Borsmentatea, kígyóuborkacsíkok.

1 napos fogyókúra