Fogyókúrás bevásárlólista


Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni. Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg milyen alapanyagokat szükséges beszerezned annak érdekében, hogy elérd a célodat, legyen az akár fogyás, akár fogyókúrás bevásárlólista, vagy tudatos táplálkozás.

fogyókúrás bevásárlólista egészséges turmixok diéta

Néhány hasznos tanács az étkezésedhez Mindig tervezd meg a napi menüdet. Ha előre tervezel, akkor nem eshetsz abba a hibába, hogy azért eszel egészségtelen ételeket, mert fogyókúrás bevásárlólista más választásod.

fogyókúrás bevásárlólista fitt étrend

Egyél naponta alkalommal. A reggeli fontosságáról korábban már beszéltem, ne hagyd ki semmilyen esetben.

fogyókúrás bevásárlólista fogyás menopauza alatt

A rendszeres, jól elosztott étkezésekkel elkerülheted a falási rohamokat is. Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre.

A fogyókúra során fontos, hogy ne éhezz, hiszen ez rossz döntésekre sarkall, melyektől hamarosan többet hízol vissza, mint amennyit fogytál. Ahhoz, hogy az éhezést elkerüld, mégis folyamatosan fogyj, odafigyelésre van szükséged, például egy jól összeállított bevásárlólista formájában. Ha éhesen, ötletszerűen vásárolsz, akkor azok a csöppet sem diétás fogyókúrás bevásárlólista kerülnek a kosárba, amiket éppen megkívánsz.

Fontos, hogy napi, minimum liter folyadékot igyál, kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, italokat. A megfelelő élelmiszerek mellett érdemes beszerezned tapadásmentes serpenyőt illetve pároló edényt is. Ezekkel az eszközökkel akár zsírmentesen is süthetsz, főzhetsz.

fogyókúrás bevásárlólista 10 kiló fogyás 1 hónap alatt

Végezetül pedig jöjjön a bevásárlólista, természetesen tovább bővíthető, az itt felsorolt lista, az általam is gyakran használt alapanyagokat tartalmazza a teljesség igénye nélkül. Az ajánlott részben azokat az élelmiszereket soroltam fel, amiket érdemes beszerezni, a beilleszthető részben pedig olyan alapanyagok találhatóak amivel kiegészítheted az étkezéseidet.