Diéta alatt lehet tojást enni


A fogyókúrával akkor fogsz eredményt elérni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyire a testednek szüksége van.

Ez azonban azt vonja maga után, hogy bizonyos kalóriakeretből takarékoskodva kell fedezned a szervezeted minden makrotápanyag- és vitaminigényét, éppen ezért csak olyan ételek kerülhetnek a tányérodra, melyek kalóriaszegények, mégis tele vannak hasznos anyagokkal.

7 napos fogyokura sportolók étrendje

Ezek közé tartozik a tojás is. Sokan még mindig tartanak azonban a tojástól, ugyanis ugyanekkora mennyiségben 0,6 gramm zsír és milligramm koleszterin található, ami soknak számít.

férfi diéta sirtfood diétát

Ennek ellenére, ha nem kifejezetten a koleszterinszinted csökkentése miatt diétázol, akkor nyugodtan fogyaszthatsz egy-három tojást akár napi rendszerességgel is. Amennyiben mégis ezektől a problémáktól tartasz, távolítsd el a tojássárgáját, mely a koleszterin fő forrása az ételben. Ha a koleszterinszinted csökkentésére az orvos tanácsát követve aktívan diéta alatt lehet tojást enni, maximum három sárgáját fogyassz a héten, ha nem kaptál más javaslatot.

hogy fogyjak le gyorsan hasról mennyi idő lefogyni

Tojásos ételek diétához Mutatunk egy sor különböző tojásos receptet, melyeket a diéta során is nyugodtan fogyaszthatsz. Edzés után és reggelire is tökéletesek. Próbálj ki belőlük minél többet!

regenor kapszula ára bulgur fogyókúra