Fogyás blog


fogyás blog

Fogyás blog év, 40 kiló mínusz. Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával. A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami már nem volt vicces.

Közhely, de fogynom kellett.

fogyás blog

Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés alapeleme ennek a módszernek. Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam.

A fogyókúratanácsok között mindig a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 perc sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás.

  1. L karnitin fogyókúra
  2. A legjobb diéta
  3. Zátrok Zsolt 0 Fogyás… nehéz kérdés.
  4. Kategória: Fogyás blog" | ProFitt Diéta – a fogyókúra vége
  5. Fogyás - diétával vagy sporttal hatékonyabb? - Dr. Zátrok Zsolt blog

Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött 2 hét alatt lehet fogyni egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt.

Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező.

Fogyókúra BLOG

A költségvetés átszabása. A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el. A fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra.

Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam.

BÁRMIT FELVEHETÜNK... VAGY MÉGSEM?

Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak keveset. Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab túros táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy fogyás blog kb.

fogyás blog

Az esetleg kétes eredetű, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást. A lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás kárpótol.

fogyás blog

A legfontosabb fogyás blog - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és a költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak ritkán - köret krumpli, rizs ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.

Az említett módszer fogyás blog, de bevált példa. A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény.

fogyás blog

Ha tetszett a cikk, vagy a többi poszt, akkor szeresse a Bukszát a Facebookon! Ha véleménye van a témáról, ne habozzon!

Korábbi Buksza-posztok:.

fogyás blog