1400 kcal diéta, Hozzávalók


A következő egy napi étrend Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve?

1400 kcal diéta

A következő egy napi étrend kalóriát tartalmaz és tele van egészséges, teljes értékű tápanyagokkal, amelyekre a szervezetednek szüksége van. Ráadásul a gyomrod sem fog egész nap idegesítően korogni.

  1. Sokáig eltelít, mégis fogyaszt: kalóriás diéta 7 napos mintaétrenddel - Fogyókúra | Femina
  2. Törölt felhasználó Ez egy nagyon okosan és precízen összeállított diéta!!!
  3. Mintaétrend: kcal/ g szénhidrát | Nosalty
  4. Egy átlagos, aktív, normál testalkatú nőnek körülbelül napi kalóriát kell bevinnie ahhoz, hogy a súlyát tartani tudja.

Használd útmutatóként ezt az étrendet, így könnyen összeállíthatsz magadnak akár egy heti tervet is! Reggeli: Antioxidánsban gazdag chia magos turmix Kezdd energikusan a napot!

Indul a nyárváró diéta! 1400 kalóriás mintaétrend!

A rostokban gazdag bogyós gyümölcsökből, gránátalmából és chia magból készült 3 dl turmix lendületet ad! Kalória: Tízórai: Szőlős, almás, mogyoróvajas görög joghurt Ha megéheznél a reggeli után, ne ugorj be a kisboltba egy kis csokiért vagy chipsért.

  • Legjobb fogyokuras tippek
  • Napi kalóriás laktató étrend fogyókúrázóknak | Well&fit
  • Étvágycsökkentő italpor

Inkább keverj össze egy kanál krémes mogyoróvajat görög joghurttal, tegyél bele pár szem szőlőt, és pár szelet almát. Készítsd el reggel, s vidd magaddal dolgozni!

  • 5 kg fogyás gyakori kérdések
  • Indul a nyárváró diéta! kalóriás mintaétrend!
  • Fogyókúra étvágycsökkentő

Kalória: Ebéd: Mángoldos vega burger A vega burger tökéletes ebéd, hiszen pillanatok alatt elkészíthető, a különböző ízű és állagú hozzávalóknak köszönhetően pedig semmilyen hiányérzeted nem marad a főétkezés során.

Nincs más dolgod, mint ebédidőben összerakni a burgert, és megenni. Vigyázz, lehet, hogy következő alkalommal a többiek is kérnek tőled!

1400 kcal diéta

Kalória: Uzsonna: Fűszeres fekete babos humusz sárgarépával Hazaértél a hosszú nap után, de még nincs itt a vacsoraidő.

Egy kis humusz segíteni fog, hogy korgó gyomor nélkül vészeld át az uzsonnaidőt.

1400 kcal diéta

Adj hozzá kevés fekete babot és bébi sárgarépát, a kedvenc fűszereidet, s kész is a délutáni nasi. Kalória: 83 Vacsora: Tejszínes penne Főzz ki egy adag teljes kiőrlésű penne tésztát, és süss ki hozzá 10 dkg bőr nélküli csirkemell csíkot. Ha enyhén megpirult, adj hozzá egy kis tejszínt, bazsalikomot, két koktélparadicsomot, majd sózd és borsozd.

1400 kcal diéta

A kész ragut tedd a tésztára, mennyei vacsora lesz belőle! Kalória: Desszert: Csokoládés jéghideg banán Sóvárogsz valami krémes, hideg és csokis után?

1400 kcal diéta

Felejtsd el a fagyit, ellenben olvassz fel pár kocka étcsokit, majd márts bele banándarabokat. A csokiköntösbe bújt banánokat tedd a fagyasztóba fél órára, a vacsi után igazi ízorgia lesz!

Kalória: 49 Késő esti 1400 kcal diéta Sajt mézes keksszel Ha lefekvés előtt még nassolnál egy kicsit, pár szelet mozzarella sajt és teljes kiőrlésű mézes keksz nem fog megártani. Megérdemled, hiszen szépen betartottad a napi tervet! A lényeg, hogy maradj kalória 1400 kcal diéta Kalória: Összes kalória a nap folyamán: Kapcsolódó cikkek.