4 kilót fogyni, Fogyás 4 kg 1 hét alatt


Szerencsére manapság egyre több az olyan fogyókúrás módszer, amelyhez nem kell napokig koplalnod. Ilyen az amerikai diéta is, amely a nemzetre jellemző étkezési szokásokkal segít ledobálni a felesleges kilókat.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A munkamániás amerikaiaknak nem sok idejük marad a főzőcskére, ezért még a hétvégéken bevásárolnak mindent, amire a dolgos hétköznapokban szükségük lehet. Ha tudatosan vásárolsz, boltba járás és konyhai barvúrok nélkül állíthatod össze te is fogyasztó étrendedet.

  • Hogyan fogyjak le egy hónap alatt
  • Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak.
  • Fogyókúra hasra
  • 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
  • 7 nap alatt 4 kiló mínusz éhezés nélkül - Fogyókúra | Femina
  • 90 napos diéta megállt a fogyás

A módszer lényege Az ötnapos kúrát legfeljebb háromszor ismételheted meg egymás után. Hogyha folytatni szeretnéd, akkor 4 kilót fogyni kell iktatnod két-három hét szüntet. Elvileg, ha mindent betartasz, három hét mi segíti a fogyást összesen kg fogyás várható, ami heti kg súlycsökkenést jelent.

Kapcsolódó cikkek

Ez nem bontható le napokra, vagyis az első eredmények az első ötnapos diéta után jelentkeznek csak. Amennyiben hozzá vagy szokva a rendszeres táplálkozáshoz, és nehezedre esik kihagyni egy-egy étkezést, az amerikai diéta jó választás lehet.

coco latte fogyókúra egyéni étrend

Egyrészt azért, mert a munkahelyeden is megoldható az előírt mintaétrend elkészítése, másrészt azért, mert nem kell mindennap vásárolni 4 kilót fogyni. A tipikus amerikai fogások - narancslé kétszersülttel és kávéval, lágy tojás és bifsztek zöldségekkel 4 kilót fogyni ugyanis előre megvásárolható alapanyagokból, pillanatok alatt elkészíthetőek.

Mielőtt belekezdesz Az ötnapos kúra során szigorúan be kell tartani az előírt étkezési rendet. A naptári 4 kilót fogyni függetlenül az öt-öt napot egymás után közvetlenül folytathatod, de maximum háromszor. A diéta után az elért súlyod megőrzése érdekében tanácsos hetente egyszer reggelire egy pohár citromos vizet, ebédre egy almát egy kétszersülttel, vacsorára pedig egy tojást, egy paradicsomot és egy kétszersültet fogyasztani.

Ma van Annamária napja!

Azonban a diéta leglényegesebb momentuma, hogy az előírt ételeket tilos bármi mással behelyettesíteni! Anyagcsere-gyorsítás A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az anyagcserédet felgyorsítsd. Tudd meg, melyek azok a táplálékok, amelyek segítenek neked ebben. Mintaétrend 1.

Ezek is érdekelhetnek

Ebéd: egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, két darab kétszersült, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Vacsora: két paradicsom, fél fej saláta, két tojás, két darab kétszersült, fél pohár tejföl.

dm fogyókúrás italpor vélemények diéta 40 év felett

Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, egy paradicsom, egy narancs, egy darab kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. A diétát legfeljebb tizenöt napig tarthatod.

hogy lehet fogyni karból fogyókúra egyszerűen és gyorsan

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Ebéd: egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, egy fej saláta. Vacsora: három szelet párizsi, egy narancs, egy darab kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea édesítőszerrel. Ebéd: 12 dkg túró, egy paradicsom, egy csemegeuborka, egy darab kétszersült. Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, két paradicsom, egy alma, egy kisebb sárgarépa, egy darab kétszersült.