Zsír fogyókúra


Kedvező élettani hatások

Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta? MME Egyél zsírban gazdag ételeket és fogyni fogsz!

zsír fogyókúra

Röviden így jellemezhetnénk a népszerű ketogén diéta lényegét. De miről szól ez a diéta?

zsír fogyókúra

Milyen egy mintaétrend, és milyen sztárok vannak oda a ketogén módszerért? A közösségi oldalak végtelen lehetőséget adnak már az egészséges életmód eléréséhez. Válogathatunk a receptekből, edzéstervekből és követhetjük a legnépszerűbb fogyókúrákat.

zsír fogyókúra

Az elmúlt egy évben a magyar internetezők a fogyókúrák közül a ketogén diétára kerestek a legtöbbször. Az Instagramon zsír fogyókúra a Twitteren is többmillió címkét találhatunk, ami a ketogén diétával kapcsolatos.

Mi a diéta lényege A ketogén étrend magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül.

  1. Semmi szénhidrát és sok zsír – Hogy működik a ketogén diéta? | health-journal.hu
  2. Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk?
  3. Hizási fogyási csikok eltüntetése
  4. ZSÍRDIÉTA - A fogyás 7 titka - RegENor kúra | BIOCOM
  5. Hogyan fogyjunk hasról

A diéta lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze energiaigényét. A máj zsír fogyókúra zsírokat zsírsavakká és ketonokká bontja le, ezt a folyamatot hívják ketózisnak.

Mi a Ketogén diéta lényege?

A napi kalóriabevitel százaléka zsírokból, százaléka fehérjéből, és százaléka szénhidrátból áll össze. Fogyókúra gépekkel tilos enni a diéta alatt A ketogén diéta alatt tilos a cukor, a fehér liszt fogyasztása.

Zsír és fogyókúra

Kerülendő a rizs, a hüvelyesek, gyökérzöldségek, a ketchup, a majonéz, a tésztafélék, müzlik és a gyümölcsök többsége is. A diéta alatt tilos az zsír fogyókúra fogyasztása is.

További cikkeink a témában

Amit ehetsz a diéta alatt A nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételek mellett fogyaszhatsz magas fehérjetartalmú húsokat. Marhahúst, lazacot, csirkét, kolbászokat, sonkaféléket.

zsír fogyókúra

Ehetsz sajtokat, tojást. Ügyelj arra, hogy egészséges zsírokat vigyél be a szervezetedbe, például olajos magvakkal, avokádóval. Sütéshez, főzéshez olíva- és kókuszolajat ajánlanak. Mintaétrend Reggeli: csirkemellsonka, paprika, főtt tojás vagy gombás omlett Tízórai: bogyós gyümölcsök Ebéd: avokádós lazacsaláta vagy csirkemellfilé brokkoli Uzsonna: Olajos magvak Vacsora: Sertésszelet zöldbabbal Ismert emberek, akik követik ezt a diétát Több híresség, színész, sportoló is a ketogén étrend szerint étkezik.