Fogyókúra eperrel


Tweet Végre itt van a várva várt eperszezon. Degeszre ehetjük magunkat belőle, hiszen tele van vitaminnal és mindössze 35 kalória van grammban. Hetente legalább egy-két alkalommal érdemes gyümölcskúrát tartani. A nyár minderre lehetőséget is kínál, hiszen a piacok standjai telis-tele vannak friss gyümölcsökkel. Közülük is kiemelkedő az eper, mely az egyik legfinomabb gyümölcsünk, mondhatnánk azt is, hogy mindenki kedvence.

Eper-diéta

Nemcsak egészséges, hanem alacsony kalóriatartalma végett, könnyen szabadít meg a felesleges kilóktól. Vitamintartalma Gazdag vitaminokban A- B1- B2- illetve C-vitamin és ásványi anyagokban kalcium, kálium, magnézium, vas, cink. A bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan kimagasló mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak.

comb fogyás

Megtalálható benne a szalicilsav, ami az aszpirin egyik hatóanya. Javasolt epe- és vesebántalmak, reuma és köszvény kezelésére.

feherje dus etrend

Magas C-vitamin tartalma egy felnőtt napi C-vitamin-szükségletét fedezi. Serkenti a vérkeringést, és fokozza a méregtelenítő folyamatokat.

  1. Eper kalória - Lehet fogyni eperrel? - Diet Maker
  2. Leptin diéta mintaétrend
  3. Így fogyj egy hét alatt 2 kilót a zsírfaló eperdiétával! - Fogyókúra | Femina

Sok bogyós gyümölcshöz hasonlóan a földiepernek is vértisztító és baktériumölő hatása van. Jó gyógyszer továbbá a cukorbajra, magas vérnyomásra, székrekedésre, vesékre.

Kutatások bizonyították, hogy az eper magas tápanyag- és antioxidáns tartalma nemcsak a szívbetegségek, hanem bizonyos daganattípusok ellen is véd.

  • Mindketten esküdtek rá, hogy ez a legtutibb módszer, ha gyorsan akarnak megszabadulni pár kiló súlyfeleslegtől.
  • Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend – EGÉSZSÉG – FITNESZ
  • A szezon egyik legelső gyümölcse, a lédús, zamatos, élénk piros eper nemcsak finom, de vitaminokkal és antioxidánsokkal is feltölti a hosszú tél alatt kimerült szervezetedet, ráadásul a fogyást is elősegíti.
  • Gyors has fogyás
  • Étrend másfél éveseknek

Mire figyeljünk oda? Ennek a tökéletes gyümölcsnek is van hátulütője. Mint a legtöbb apró magvas gyümölcs, az eper is, csalánkiütést idézhet elő, az arra érzékeny embereknél.

1000 kcal diéta

Sajnos Magyarországon a leggyakoribb allergiát kiváltó gyümölcsök közé tartozik. Mivel szervezetükben hisztamint szabadít fel, így allergiás reakciót válthat ki. Ha tehát allergiásak vagyunk rá, akkor semmiféleképpen ne alkalmazzuk a diétát. Lefedve, hagyjuk állni a hűtőben egy órát.

  • Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti.
  • Egy dolgot evett minden étkezéshez, és kétszer annyit fogyott, mint előtte - Fogyókúra | Femina
  • Ha rövid idő alatt több kilótól is szeretnél megszabadulni, akkor ez a diéta lehet számodra a megoldás.
  • Étrend 2000 kalória
  • Fogyás után megereszkedett mell

Egy tálban keverjük össze a megmosott, felezett epreket, a falatkákra tegyünk tépett spenótot és a mandulaforgácsot. Öntözzük meg a dresszinggel, és percig hagyjuk állni. Uzsonna: Korlátlan mennyiségű eper, természetesen cukor fogyasztása nélkül.

Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend

Vacsora Eperleves: Az epret megmossuk, és a leveleit eltávolítjuk. Kockákra vágjuk, majd botmixerrel, vagy turmix gépben pépesítjük. Átpréseljük egy szűrőn, majd fogyókúra eperrel a nádcukrot, tejszínt, és a bort. Ha fogyókúra eperrel ízhatást szeretnénk elérni, reszelhetünk bele citromhéjat. A levest lehűtjük, majd citromfűvel és kockázott, vagy szeletelt eperrel díszítjük. Reggeli: Eper joghurttal és margarinos pirítóssal. Tízórai: Korlátlan fogyókúra eperrel eper, természetesen cukor fogyasztása nélkül.

Eper kalória – Lehet fogyni eperrel?

Ebéd Epres gombóc: Pároljunk-főzzünk 2 percig 20 dkg epret 2 evőkanálnyi vízben, adjunk hozzá 2 evőkanálnyi tejszínt és egy csipet szerecsendiót. Majd tartsuk melegen.

cambridge diéta

Főzzünk ki 10 dkg olasz krumpli gombócot nagy élelmiszerboltokban kaphatóés keverjük össze az eperrel. A tetejére szórjunk vágott pisztáciát. Finom és laktató, ugyanakkor kevés kalóriával rendelkezik.

A finomított szénhidrát megvonása nélkül nem lehet fogyni? - health-journal.hu

Uzsonna Alma-eper turmix: Öntsük az almalevet a turmixgépbe, és alacsony fordulatszámra kapcsoljuk fogyókúra eperrel. Majd fokozatosan adjuk hozzá az epret. Ízesítésként citromlevet önthetünk hozzá. A nagyon édesszájúak egy kevés nádcukorral édesíthetik.

Vacsora: Gyümölcssaláta Reggeli: Két szelet rozskenyér, egy teáskanál margarin, joghurt eperrel. Adjunk hozzá 20 dekányi félbe-negyedbe vágott epret, 5 dkg kockára vágott sajtot, fogyókúra eperrel dkg vágott diót.

Locsoljuk meg evőkanálnyi olíva olajjal és friss citromlével. Vacsora Epres tejberizs: Tegyük fel a rizst a vízben főni, ha megszívta magát, akkor öntsük rá fogyókúra eperrel tejet.

Jól forraljuk fel, lehetőleg kis lángon, villával kevergetve percig főzzük. Beleteszünk 5 dkg nádcukrot és a vaníliás cukrot, csipet sót, majd hagyjuk, hogy a rizs saját gőzében megpuhuljon. Közben az epret negyedeljük fel és locsoljuk meg citromlével. Ha kihűlt a tejberizs, a tejszínt fölverjük 5 dkg nádcukorral, és a rizshez keverjük.

Egy szép fogyókúra eperrel aljára tesszük az eper felét, rá a rizst, majd a maradék epret, és 1 éjszakára hűtőbe tesszük. Jó étvágyat, jó fogyást kívánunk!