Forma 1 étrend, A brit legenda megismételte 13 évvel ezelőtti győzelmét a Tour de France-on


forma 1 étrend

Pénteken és szombaton két órával az első edzés előtt fogyasztja ezt el, szóval tökéletesen energikus lesz a tréningre. Időnként teszünk hozzá diót, ami segíti az idegrendszer és a kisagy működését.

forma 1 étrend

Ez a koordináció szempontjából fontos. A cél tehát az, hogy könnyű és egyszerű legyen.

forma 1 étrend

A barnarizzsel a szénhidrát-mennyiséget oldjuk meg, a forma 1 étrend pedig a grillcsirkében elősegíti a napi energiaszintet. A fehérjék és zsírok emésztése hosszabb ideig tart, ez pedig lassítja a szénhidrátok megemésztését is.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

Végül a megfelelő agyi működés értekében fontos, hogy legyenek zsírsavak, ezeket az avokádóból nyerjük. Ráadásul már volt két étkezés, mely során jelen volt a szénhidrát. Szóval ismét jó adat zsírt viszünk be az olívaolajjal a salátábanmert ez ismét csökkenti a fehérje megemésztésének sebességét.

forma 1 étrend

Ami a proteinnel történik, hogy az izmok mindig visszatérnek normál méretükre, mi viszont a 8 órányi alvás során azt szeretnénk, hogy Checo folyamatosan dolgozza fel a proteint, elősegítve ezzel az izmok regenerálódását. További cikkek.