Diéta 30 napos


Farkas Kitti Év elején sokakat foglalkoztat az életmódváltás kérdése. Mennyi időre érdemes belevágni a fogyókúrába? Hogyan lehet megtartani az elért eredményt?

Zenei mixek

Tapasztalataim szerint 30 nap egyrészt elég arra, hogy látványos eredményt érj el, másrészt ez az időtartam segít abban is, hogy a fogyásod tartós legyen. Ebben a posztban elmondom, miért.

diéta 30 napos fogyás regenor

Mi történik 30 nap alatt a testedben? Az életmódváltás nem történik meg egyik napról a másikra, protein szelet fogyókúra egy folyamat, amely jó esetben szakszerű és tervezett fogyókúrával képes elindulni.

Hisz az életmód, a hosszú idő alatt meggyökeresedett szokások megváltoztatása nem pusztán döntés kérdése, hanem a test működését is át kell állítani hozzá, az pedig csak és kizárólag diétával megy. Az anyagcserédet rendezni kell.

Az első héten:

A szervezetednek át kell állnia hízásról fogyásra. A korábbi, sikertelen fogyókúrák nyomát el kell tűntetni. Ha mindez sikerül, akkor érhetsz el az életmódváltáshoz. Ahogy már sokszor írtam : a zsírraktárak felépülése, vagyis az elhízás magas inzulinszint mellett megy végbe, a fogyás pedig az inzulintermelés visszafogása mellett lesz elérhető.

diéta 30 napos fatfix vélemény

Ez adja minden fogyókúra kezdeti nehézségeit, mert az ellustult anyagcsere következtében a szervezet csak utolsóként nyúl a zsírraktárakhoz, előbb igyekszik máshonnan energiához jutni, illetve külső tápanyag felvételére, tehát evésre ösztönözni az embert.

A januári fogyózás estén tovább nehezíti a helyzetet, hogy az emberek többsége a karácsonyi ünnepek időszakára jellemző sok túlevéssel még inkább felpörgeti az inzulin termelődését.

A második héten

Ezért kell megfelelő időt hagyni a diétára, és arra, hogy a test beálljon egy új működési módra. Egy szakszerű 30 napos diétás program már elegendő ahhoz, hogy megalapozd az életmódváltást. Menetközben pedig megtanít a diéta azokra a szokásokra, amelyeket, ha később is betartasz, akkor nem lesz probléma az elért testsúlycsökkenés megtartása.

diéta 30 napos hogyan fogyjak le 10 kilót 1 hónap alatt

Hozzá kell szokni például ahhoz, hogy óra teljen el két étkezés között, hogy nincs nasi, hogy az ebéd legyen a legbőségesebb étkezés, míg a reggeli és a vacsora szerényebb és fehérjedús legyen. Ezek a diétás szabályok egy hónap diéta 30 napos elkezdenek a szokásaiddá válni, az időszak végére a hasad és a fejed sem fog tiltakozni, a tested hálás, diéta 30 napos közérzeted pedig sokkal jobb lesz.

Ha nem vagy híve a drasztikus életmódváltásoknak, dr. Howard Shapiro módszerét neked találták ki.

Hogy néz ki a 30 nap ütemezése? Az ütemezés fontos. Minden fogyási tervben kell hogy legyenek lépcsőfokok, melyek révén szakaszonként haladhatsz előre a célodig.

A fogyókúrás termékek rendelése A 30 napos diéta Szeretnél karcsú lenni?

Az Alakorvoslás keretében 2 hét időtartamú egy szakasz. Szerintem ennél kevesebb ideig nem szabad fogyózni.

Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr. Shapiro-féle diétát neked találták ki! A táplálkozástudománnyal és súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos, Dr.

A 30 napos programban egy 2 hetes szigorú Speed diétát, egy ugyancsak 2 hetes könnyedebb Easy szakasz követ, végül pedig van 2 nap átvezetés vagy levezetés.

Átvezetés, ha még szeretnél fogyni és megismétled még egyszer a 30 napot.

Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül

Levezetés, ha elérted a célod és már a súlymegtartás következik. A programnak része a mozgás is, amely nagy segítséget ad mind a fogyáshoz, mind az életmódváltáshoz, és számos pozitív hatással bír.

  1. Hu, diamanthotel.
  2. Но, отойдя всего лишь на пять сотен метров по тоннелю, он услышал перед собой шум.

A 30 napot követően mindenképp érdemes két hetes súlymegtartó szakasszal zárni a diétát. Ekkor tapasztalhatod és tanulhatod meg, hogyan lehet úgy növelni a bevitt kalória mennyiségét a tápanyagösszetétel megtartása mellett, hogy az ne járjon visszahízással. Ez az ismeret önmagában segít abban, hogy tudjuk azt, ha nem így táplálkozunk, picit kilengtünk, melyik az az út, amire vissza kell térni.

  • Pin on Receptek
  • Gyors fogyókúra gyakori kérdések
  • 30 napos zsírégető étrend - 30 napos zsírégető diéta
  • Hogyan fogyjak gyorsan sokat

Ez a legfontosabb, hiszen így lesz egy új életmódunk, amit aztán nem lesz nehéz betartani, mert természetessé válik. Végeredményben a 30 napos diéta, majd a két hét súlymegtartás egy 6 hetes időszakot jelent, ami elég idő az anyagcsere tartós változására és arra, hogy stabilan életformává váljanak természetes testsúlyszabályozás szabályai. Jó szívvel ajánlom ezt mindenkinek, diéta 30 napos fogyni akar, és nemcsak év elején.

A 30 NAPOS KIHÍVÁS - zsírégetés - nap 1

Az akció Csatlakozás itt:.