Hogy fogyjak le 3 hét alatt, Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával - Blikk Rúzs


Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha végigcsinálod ezt az egy hetes diétát, biztos lehetsz benne, hogy megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól! Ez alatt a hét alatt tartózkodj az alkoholtól, és mindennap igyál meg 10 pohár ásványvizet! Első nap Ezen a napon csak gyümölcsöket fogyaszthatsz, bármit, kivéve banánt! Erősen ajánlott, hogy legnagyobb arányban a dinnye szerepeljen a menüsorodban, főképp görögdinnye.

Ha a gyümölcsevést kizárólag a dinnye-majszolásra korlátozod, akkor még nagyobb löketet adhatsz a fogyókúrádnak. Mi történik: Ezzel az első nappal felkészíted a szervezeted a programra.

Az egyetlen tápanyagforrás a különféle gyümölcsök, amelyek a természet nyújtotta tökéletes étkek. A gyümölcsökkel megőrizheted a táplálkozásban rejlő egyensúlyt és változatosságot. Második nap Ma a zöldségek vannak soron.

Bármilyen nyers vagy főtt zöldséget ehetsz, és annyit, amennyi beléd fér. Fontos, hogy a napot komplex szénhidrátokkal kezdd, ezért reggelizz két nagyobb, fóliában sült krumplit.

hogy fogyjak le 3 hét alatt fogyás két hónap alatt

A krumplit nyugodtan megkenheted egy kevés vajjal. Mi történik: Mivel a hogy fogyjak le 3 hét alatt komplex szénhidráttal indítod, ezzel egész napra biztosítod a szükséges energiát. A nap további részében a zöldségek dominálnak, amelyekben csekély a kalóriák száma, ugyanakkor egész napra feltöltenek a lényeges tápanyagokkal és rostokkal.

Harmadik nap Kedvedre válogathatsz a zöldségek és a gyümölcsök között. Határt a mennyiségben csak a jóllakottságod szabhat. Ám a banán továbbra is tiltólistán van, és most csatlakozik hozzá a krumpli is.

Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával

Mi történik: A krumplit azért kell a nap folyamán mellőzni, mert a szükséges szénhidráthoz a gyümölcsökből jutsz hozzá.

A szervezeted most már készen áll rá, hogy elégesse a felesleges kilókat.

hogy fogyjak le 3 hét alatt 1500 kalória étrend

Noha valószínűleg ma még erősen áhitozni fogsz a finom falatok után, de tarts ki, ez az érzés a negyedik napra mérséklődni fog! Negyedik nap A főszereplő a banán és a tej.

hogy fogyjak le 3 hét alatt fogyókúra 45 év felett

A nap során legalább nyolc darab banánt csipegess el és kortyolj el három slim 40 fogyokura tejet amennyiben laktózérzékeny vagy, válaszd a szója- vagy rizstejet.

Ezt az ebéd során kombináld a következő speciális levessel: Hozzávalók: 7 dl víz, 6 nagyobb vöröshagyma, 2 zöldpaprika, egy egész paradicsom, egy fej káposzta, egy csokor zellerzöld.

Dobj le 3 hét alatt 8 kilót! - Fogyókúra | Femina

Kedvedre fűszerezheted és ízesítheted. Mi történik: A banán, a tej, és a leves kombinációja első hallásra meglehetősen bizarrnak tűnik, és aligha áhítozik bárki erre az összeállításra. Lehet, hogy nem fogod megenni az ajánlott napi 8 banánt, de ettől függetlenül a banán rendkívül fontos a benne lévő kálium miatt.

hogy fogyjak le 3 hét alatt 10 kg fogyás 3 hónap alatt

A nap során azt is észre fogod venni, hogy egyre kevésbé vágyakozol az édességek után. A menün olyan finomságok szerepelnek, mint a marhahús és a paradicsom.

hogy fogyjak le 3 hét alatt fogyást elősegítő

Egyél meg két szelet, kb. A hamburger is rendben van, feltéve, ha a zsemle teljes kiőrlésű. A húst társítsd a nap folyamán 6 paradicsommal, emellett fokozd a vízfogyasztást is, napi 2 literig meg se állj!

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Ez azért kell, hogy megtisztítsd a szervezeted a felhalmozódott méreganyagoktól. Mi történik: A marhahúsra a vas és a fehérje miatt van szükség, a paradicsom pedig az emésztést segíti és gondoskodik legjobb fogyi tea rostbevitelről.

  1. 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
  2. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
  3. Most elárulom, hogyan fogytam le 2 hét alatt 12 kg-t ezzel a furcsa tojás diétával - Blikk Rúzs
  4. Az áprilissal — még ha néha bolondos is — lassan tagadhatatlanul beköszönt a jó idő és az igazi tavasz.

Ha nem kívánod, nem kell megenned a marhahús egészét, ellenben a paradicsomot maradéktalanul pusztítsd el. Hatodik nap A marhahús ezen a napon különféle zöldségek társaságában kerül a tányérodra. Ma bármennyi sovány marhahúst és zöldséget megehetsz. A tükörben ma már szemmel látható különbséget észlelhetsz a kezdeti állapothoz képest.

hogy fogyjak le 3 hét alatt fogyáshoz idézet

Hetedik nap A mai ételbeviteled barnarizsből, frissen facsart gyümölcsléből, és a kedvenc zöldségeidből álljon. Mi történik: Ez a nap a program egészséges lezárása. Egy héten keresztül erős kontroll alatt tartottad a szervezeted és ezért nagyon is hálás lesz, hiszen valamennyi méreganyagtól megszabadítottad. Reméljük, a mérleg nyelve is elmozdult a kívánt irányba! Kapcsolódó cikkek.