Ideális étrend fogyáshoz

Ha kedveled a mediterrán diétátvalószínűleg a tiszta étrend diéta sem áll majd távol tőled. Előnye, hogy nem kell számlálnod a kalóriákat, ízletes és egészséges ételeket fogyaszthatsz.

Télen egy kicsit nehezebb lesz követned - hiszen ilyenkor kevesebb a friss idénygyümölcs regenor megrendelés -zöldség - ám ilyenkor is érdemes belevágni, hiszen a tiszta étrend segítségével nem csupán fogyhatsz, de több energiád is lesz. Tiszta étrend diéta A diétát megalkotó kanadai modell, Tosca Reno célja egy egészséges, a karcsú alakot megőrző, nem iparilag feldolgozott, hanem friss élelmiszerekből álló étrend volt.

A tiszta étrend diéta előnye, hogy segítségével elkerülhető a vércukorszint-ingadozás - vagyis nem törnek rád a falásrohamok.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

Nem kell bonyolult kalóriaszámlálgatásba fognod, hiszen a diéta ételei alapvetően alacsony kalóriatartalmúak, tehát nagyobb mennyiséget is bátran fogyaszthatsz belőlük.

Sok-sok rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt kell enned, és a minőségi fehérjék is az étrend részét képezik.

Ugyanakkor nem kell lemondanod ideális étrend fogyáshoz összetett szénhidrátokról - például az édesburgonyáról vagy a zabpehelyről - sem, melyek hosszabb időn át adnak teltségérzetet.

Fontos, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket, ha csak lehet, nyersen fogyaszd, a főételeket pedig frissen - nem előre feldolgozott alapanyagokból - készítsd el. Ne feledkezz meg a napi legalább két liter folyadék fogyasztásáról, csökkentsd a cukor- és az alkoholbevitelt. A tiszta étrend segítségével akár heti két kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz.