Hay-féle elválasztó diéta


Tweet Ez az étrend nem csupán azok számára előnyös, akik fogyni szeretnének, a diéta követése egyre jobb közérzetet, egészségi állapotot adott esetben akár gyógyulást is garantál.

hay-féle elválasztó diéta

A Hay-féle diéta alapja a szénhidrát és fehérjetartalmú ételek elkülönítése. A módszert az amerikai dr.

A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik. Az étrend megalkotója, az amerikai orvos, dr. Howard Hay szerint speciális táplálék-kombinációkkal könnyen megszabadulhatsz a pluszkilóktól - akkor is, ha tíz kiló plusz van rajtad - valamint búcsút inthetsz a puffadásnak is. Így működik a Hay-diéta Az első és legfontosabb szabály, hogy ne fogyassz együtt fehérjedús táplálékokat szénhidráttal.

William Howard Hay dolgozta ki, aki állítja, hogy e két tápanyag egyidejű fogyasztása nem szerencsés, mert az emésztés során túlsavasodás léphet fel a szervezetben. Hay ajánlása szerint a fehérjetartalmú ételeket, mint hús, tojás, tejtermék, ebédkor tanácsos fogyasztani, míg a szénhidrátokat, mint tészták, gabonafélék, zöldségek, inkább vacsorára.

hay-féle elválasztó diéta

Alapszabály: az ételek szétválasztása Hay az ételeket három kategóriába sorolja: 1. Fehérjedús ételek Húsok, halak, tej és savanyú gyümölcsök 2.

Szénhidrátdús ételek Gabonafélék, burgonya, cukor, és minden cukortartalmú élelmiszer.

Semleges ételek A semleges ételekkel együtt fogyaszthatók a másik két csoport tagjai, akár egy étkezésen belül is. Ha a sejten kívüli folyadékok, elsősorban a vér savassá válik, vezető tünetté válik az állandó fáradtság, illetve könnyebben elkaphatod a náthát és más betegségeket.

Ha a savasság még jobban erősödik, különféle fájdalmakat, például erős fejfájást, mellkasi fájdalmat vagy gyomorfájást észlelhetsz magadon.

Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva. Balogh Tamás Minden, ami ettől eltér, az agyatlan faszság, egy kreált baromság, a már létező egészséges táplálkozás megerőszakolása, ami az emberi szervezetre minden bizonyossággal negatív, romboló hatással van.

A szervezetnek semlegesítenie kell a bekerült savas elemeket, és ehhez lúgos, más szóval bázikus tartalékait kell felhasználnia - főleg kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és nátriumot - amiket a csontokból, a fogakból, a porcokból és az izmokból von ki.

Savképző ételek: az összes húsféle, halak, állati zsír, vaj, margarin, finomított olaj, diófélék, hüvelyesek, sajt, tojás, fehérlisztből készült ételek, fehér cukor, ecet, édességek. Lúgképző ételek: gyümölcsök, gyümölcslevek, zöld levelek, zöldséglevek, egyes gyógyteák, gyökérfélék, nyers zöldségek, burgonya, csicsóka, uborka, tök, hagyma, fokhagyma, fűszernövények, búzakorpa, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, gesztenye, datolya, füge, szójatermékek. Hay-féle elválasztó diéta és ellenérvek A Hay-féle diétát sokan támadják, hiszen a két legfontosabb tápanyagot választja szét.

hay-féle elválasztó diéta

Már az anyatejben is megtalálható mindkettő. A táplálkozástudományi kutatások szerint a bélrendszerünk úgy alakult ki, hogy a szénhidrátok és fehérjék feldolgozása szinkronban történjen.

hay-féle elválasztó diéta

A diétázók körében pedig az váltott ki ellenérzést, hogy nagy figyelmet követel tőlük az ételek besorolása. Nagy hátránya a diétának, hogy a kenyerek, magvak háttérbe szorulnak benne, pedig ezek az élelmiszerek gazdagok B-vitaminban.

Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől.

Előnyére szolgál viszont, hogy sok zöldséget ír elő, melyek a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlenek. Hay-féle elválasztó diéta hozzá Te is!

hay-féle elválasztó diéta