Fehérjedús étrend fogyáshoz


A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű, ugyanakkor gyors és valóban hatékony.

FEHÉRJE DIÉTA MINTAÉTREND

Fogyókúra otthon egy fogyókúra során keveset eszel, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaid, kórosan fáradttá válhatsz, legyengülhet immunrendszered, és ami különösen bosszantó: szervezeted a zsírpárnák helyett az fehérjedús étrend fogyáshoz kezdi el lebontani. A megfelelő mennyiségű fehérjebevitellel azonban arra ösztönzöd szervezetedet, hogy onnan próbáljon meg energiát szerezni, ahonnan te is szeretnéd, vagyis maximalizálja a zsírégetést.

  • FEHÉRJE DIÉTA MINTAÉTREND - Dia-Wellness
  • Fogyókúra 60 felett
  • Miért hatékony a fehérjedús étrend, ha fogyni szeretnél?
  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | health-journal.hu
  • Mi a regenor diéta
  • Dash diéta étrend
  • Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg! | Diéta és Fitnesz

Ezért hatékony a fehérje diéta A minőségi fehérjében gazdag táplálkozás emellett felgyorsítja a kalóriaégetést, segít regenerálódni szervezetednek, megerősíti immunrendszeredet, és nem utolsósorban sokkal hatékonyabb az éhség leküzdésében, mint például a szénhidrát vagy a cukrok.

Persze a fokozott fehérjebevitel kapcsán nem kell rögtön az izmaik közül alig kilátszó body-builderekre gondolnod.

fehérjedús étrend fogyáshoz l karnitin hatasa

A fehérje — mint ahogy a protein szó jelentése is bizonyítja — elsődleges fontosságú a szervezeted számára, azonban ezt sem kell túlzásba vinni. A fehérje-diéta alapja a csökkentett szénhidrát- és zsírmennyiség, illetve a napi fehérjebevitel fokozása például tejtermékekkel, sajttal, illetve sovány húsok fogyasztásával.

Miért hatékony a fehérjedús étrend, ha fogyni szeretnél?

A diéta hatékonyságát segíti elő az is, hogy a legtöbb fehérjében gazdag ételnek nagyon alacsony a szénhidrát- és a telített zsírsav tartalma. Mit érhetsz el a diétával?

NAPI ÉTREND A FOGYÁSHOZ🍎🧀🍳

Könnyű súlyvesztés — egy hét alatt körülbelül három kiló; teljesítőképességed javul; izomtömeged megőrzésével karcsúsodsz, pont onnan, ahonnan kell; feltöltődsz energiával; könnyebben szállsz szembe fehérjedús étrend fogyáshoz stresszel.

Mintaétrend Reggeli: két darab lágy tojás sóval és borssal, 2 dl zsírszegény tej. Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.

fehérjedús étrend fogyáshoz fogyókúra 3 hetes

Ebéd: grillezett csirkehús brokkolival. Vacsora: saláta főtt tojásból, fehérjedús étrend fogyáshoz, paradicsomból és uborkából.

Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg!

Tízórai: fél csésze mandula, egy sárgarépa. Ebéd: grillezett pulykamell, egy csésze párolt brokkoli vagy kelbimbó. Uzsonna: gyümölcs ízlés szerint, 2 dl zsírszegény tej.

fehérjedús étrend fogyáshoz yazio étrend

Vacsora: zöldségsaláta zsírszegény sajttal. Reggeli: alacsony zsírtartalmú müzli, 2 dl zsírszegény tej.

fehérjedús étrend fogyáshoz fogyókúrás vitaminok

Ebéd: spenótfőzelék két tojással. Uzsonna: fél csésze mandula vagy mogyoró. Vacsora: babsaláta. Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy banán.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ebéd: tonhalas szendvics sajttal, paradicsommal, tojással. Uzsonna: egy alma, 2 dl zsírszegény tej.

fehérjedús étrend fogyáshoz diéta este 6 után

Vacsora: egy pohár kefir, egy paradicsom.