Balett táncosok diétája


Kategória: Magazin Anorexia vagy diéta?

Január Így néz ki a balerinák étrendje Te is kíváncsi vagy, mit eszik egy légies, nádszálkarcsú balerina? A New York City Ballet hivatalos dietetikusa elárulja! A rengeteg edzés megköveteli, hogy az étrendjük kielégítő és energiadús legyen.

Avagy mit esznek a táncosok Állandó téma szinte a balett táncosnőkről alkotott kép, mely szerint anorexiásak és önsanyargatóak.

A kérdés tisztázására több szempontot érdemes figyelembe venni!

hatásos fogyókúra házilag fogyokuras vacsora tippek

A mindennapos tükör előtti gyakorlás, a folyamatos önkontroll során csak egyetlen dolgot lát maga előtt a táncosnő: a tökéletes balerinát. Mindenki ezért hajtja magát, tartja a diétás étrendet, edz keményen.

éhezéssel fogyni tejmentes diéta étrend

Sajnos emiatt nagyobb a rizikófaktora az anorexiának műfajunkban. Emiatt is tartom fontosnak stúdiómban, hogy már egészen fiatalok esetében is foglalkozzak a témával, beszélgessek velük erről.

Engedélyezett és tiltott termékek

Egy táncosnőnek a légies, hercegnői kinézeten felül erősnek kell lennie, ehhez pedig elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Ehhez rengeteg szénhidrátra van szükség, mellette balett táncosok diétája gazdag étrendre, olajos magvak fogyasztására, fehérje forrásként pedig zsírszegény tejtermékek, túró, tojás, vörös húsok és halak balett táncosok diétája a javasolt.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben [1], [2] stb. Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Egyesek hibásan tartanak az olyan ételektől, amelyek teltségérzetet vagy átmeneti puffadást okoznak. Tápanyagokban gazdag, de kalóriában viszonylag szegény étel például a húsleves, mely kiváló az éhség csillapítására.

Az ember teste képes önmaga megtisztítására természetes módon.

fogyást segítő italok házilag vízfogyasztás fogyás

Dietetikusok által speciálisan összeállított diétákra támaszkodva felállítottak egy táncosok étrendjét bemutató táplálkozási piramist. Ennek a piramisnak az alapzatát a MOZGÁS adja, csúcsát pedig az édességek zárják, értelemszerűen ezekből fogyasszunk a lehető legkevesebbet. A mozgás feletti szinten jelölik meg a szénhidrátok fogyasztását, mint gabonaféléket, zab, köles, hajdina, stb.

Ajánlom Lendületes balettművészek táncát figyeljük a színpadon, majd előadás végére megéhezünk és feltesszük magunknak a kérdést, vajon ők hogyan bírják a megerőltető küzdelmet a testükkel, mi a módszerük, hogy energiaszintjük elegendő maradjon egészen a meghajlásig. Hogyan táplálkozik egy balerina, diétáznak-e rendszeresen, és rosszindulatú feltételezés-e csupán a táncosok és a táplálkozási zavar unalomig történő egy lapon említése?

Mivel egy táncosnak rengeteg energiára van szüksége a fizikai munka és a koncentrációs készségek fenntartásához, erre nagyon fontos odafigyelni. A következő szinten a gyümölcsök — elsősorban a banán- és a zöldségek állnak, felette a tejtermékek és húsok sávja helyezkedik el. Elengedhetetlen szót ejtenem a megfelelő vízfogyasztásra, mivel legalább annyira befolyásolja a fizikai teljesítőképességet, mint a szilárd ételek.

Szilvike balett bemutató 2012.06.03.

Figyeljünk oda arra is, hogy naponta legalább alkalommal együnk a főétkezéseken kívül is, mivel ezzel megelőzhetjük az anyagcserénk lelassulását.