Banánhéj fogyókúra


A banán az egyik legmagasabb szénhidrát- illetve kalóriatartalmú gyümölcs, amellyel kapcsolatban gyakran merül fel a kérdés: vajon fogyasztható-e a diéta alatt? Ha szeretnél megszabadulni néhány fölös kilótól, érdemes tisztában lenned vele, mi is van a banánban, és mennyit fogyaszthatsz belőle.

banánhéj fogyókúra

Ehetsz banánt a fogyókúra alatt? Egy közepes méretű banán körülbelül kalóriát tartalmaz.

banánhéj fogyókúra

Csak összehasonlításképp: egy átlagos alma energiatartalma körülbelül 50 kalória, egy narancsé 60 kalória. Emellett a banán rosttartalma - más gyümölcsökhöz viszonyítva - alacsony, így nem segíti igazán az anyagcserédet. Egy átlagos banán tápanyagtartalma 1,3 g fehérje 27 g szénhidrát Mindezekből adódóan nem kifejezetten diétás gyümölcs, ám ha szívesen eszed, napi egy belefér banánhéj fogyókúra fogyókúrás étrendbe.

banánhéj fogyókúra

Arra ügyelj, hogy a reggeli, délelőtti órákban fogyaszd, ekkor ugyanis még kisebb eséllyel kerül raktározásra a vele bevitt banánhéj fogyókúra. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok Iktasd be étrendedbe a hajdinát vagy a teljes kiőrlésű tésztát, ha nem tudsz lemondani a szénhidrátban gazdag vacsorákról!

banánhéj fogyókúra