Fogyás eperrel, Eperrel fogyjon


fogyókúra debrecen sztómás étrend 6 hét után

Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 fogyás eperrel található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti.

Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, ez ugyanis se nem egészséges, se nem segít a megfelelő életmód kialakításában.

regenor diéta mintaétrend fogyni volna jó dalszöveg

Hiába fogyott Victoria Beckham fogyás eperrel a módszerrel sokat ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális. Ehelyett próbáld ki azt az eperdiétát, amely nevét arról kapta, hogy minden étkezéshez epret eszel. Az eperdiéta ben Kim Fogyás eperrel úgy fogyott, hogy minden étkezéshez epret evett, ráadásul epres smoothie-t fogyasztott nassolnivalóként is, sőt, Sarah Jessica Parker is szívesen választ epres étrendeket, ha formába akarja hozni magát.

Hogyan fogyaszt az eper?

A különböző menüsorok általában három-négy napos villámdiétákat írnak elő, melyek során napi kalóriát fogyaszthatsz. Reggeliként például előfordul gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, vagy epres házi joghurt, míg ebédre spárgával és eperrel készül a pulykamell.

Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!

A nassolnivaló a fogyás eperrel legtöbbször eperturmix vagy nyers eper, vacsorára pedig tejtermékekkel, például rikottával és sajttal fogyaszthatod az epret. A diéta előnyei és hátrányai Az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs fogyasztása könnyű súlyvesztést eredményez, hiszen az eper magas rosttartalma miatt jóllakottságérzetet biztosít.

zöld kávé tabletta adagolása 5 kg fogyás 2 hónap alatt

Emellett a diéta során a szervezeted feltöltheti a mangánraktárait, és rengeteg C-vitaminhoz is jut. További előnye az epernek, hogy gazdag cianidinban, ami egy flavonoid, azaz antioxidáns, így csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Mielőtt éjjel lefekszik, vigye a fent említett összetevőket a kannába, és tegye a keveréket a hűtőszekrénybe. Másnap elfogyaszthatja.

Ha azonban a diétát túlzásba viszed, annak már komoly hátrányai lehetnek, mint az erőtlenség és a hasmenés, melyeket később súlyosabb emésztőrendszeri betegségek követnek. Nézd meg, hogyan néz ki egy jól felépített epres étrend!

nosalty diéta 10 kg fogyás 1 hét alatt