100 kilóról lefogyni


Sikertörténet: Péter kilóról olyan vékonyra fogyott, hogy vissza kellett szednie pár kilót Fessler Emma Ahogy a legtöbb bagós, én is szerettem volna leszokni, ez végül egy arcüregműtét kapcsán sikerült novemberében. Csakhogy megnőtt az étvágyam, és egy év leforgása alatt 25 kilót híztam, amit több mint 13 évig tartottam.

Kategória: Sikeres fogyózók Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni? Nos, elintézhetném röviden azzal, hogy: "Nagyon akartam!

Igaz, volt egy-két részben sikeres fogyókúrám, melyek segítségével kilót le is adtam, de ezek mindig visszajöttek rövid időn belül, mivel az életmódváltás elmaradt.

Senkinek nem ajánlom a fogyózást, aki nem képes életmódot váltani utána, mert a visszahízásnál több jöhet vissza, amivel többet ártunk, mint használunk. Nekem végül egy rosszullétet követő kivizsgálás után választanom kellett: vagy vérnyomáscsökkentővel élek tovább, vagy lefogyok, s az utóbbit választottam. Utána még további három hónapon keresztül fogytam, de már csak összesen hat kilót, így lettem 70 a végére.

Változtatni akartak magukon, és sikerült is nekik. A nő közel 72, a férfi 25 kg-tól szabadult meg.

Ekkor a környezetem visszajelzéseiből okulva két kilót szándékosan visszahíztam, mert már drasztikus fogyókúra étrend volt a harmincegy kiló mínusz. Ezt a 72 kilót centis magasságomhoz és 43 évem mellett ideálisnak érzem, és meg is akarom tartani.

A fogyókúrám összeállításában az orvos keresztfiam és a interneten olvasott információk segítettek. A táplálkozásnál fontos, hogy a zsír-fehérje kombinációt távol kell tartani a szénhidrátoktól.

Ha a gyerekeimnek magyarázok és szemléletes akarok lenni, akkor úgy mondom el, hogy 100 kilóról lefogyni szervezet egy szimbolikus tölcsér, amin vizet és homokot kell átönteni.

heti étrend táblázat 8 napos fogyókúra

Külön-külön mind a kettőt gond nélkül át lehet, de ezek összekeveredve dugulást okoznak. Így tehát a fogyókúrám két részből állt: az első a szándékos zsírégetés volt, amikor a szénhidrátokat tudatosan kerültem, de a zsírokat is minimalizáltam.

Ekkor adtam le huszonöt kilót.

Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?

Majd látva, hogy célegyenesbe értem, visszavettem a szénhidrátokat gyümölcs formában, a zsírt sem kerültem, de arra ügyeltem, hogy ne egyszerre kelljen emészteni.

Ezt tekinthetjük már az életmódváltásnak is, mert folyamatosan így étkezem, nem csak kampányszerűen.

popsi comb fogyás 14 napos diéta 9 kg

Az első három hét nehéz volt, amíg az új menetrendet meg nem szoktam, a gyomrom össze nem szűkült. Az első három hónapban volt is mihez alkalmazkodni, hiszen folyamatosan így étkeztem: reggel három deci langyos tej után kávé xilitollal - a tej a kávé miatt volt, mert a csersav kikészíti a hasnyálmirigyet.

Ezután délig semmit sem ettem, ebédre pedig kizárólag főtt ételt, valami húst főzelékkel, 100 kilóról lefogyni nélkül, de olyan is volt, hogy egy fél grillcsirkét ettem paradicsommal és uborkával.

  • Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak.
  • Sikertörténet: Péter kilóról olyan vékonyra fogyott, hogy vissza kellett szednie pár kilót
  • 15 kg fogyás mennyi idő alatt

Majd délután ötkor ettem egy levest. Ezeken kívül apránként szelet felvágottat vagy ugyanennyi sajtot bekapkodtam, szintén kenyér nélkül. Azóta sem futok, viszont reggel, délben és este felülést csináltam és csinálok a a mai napig a hasam miatt.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

100 kilóról lefogyni sportról azt derítettem ki, hogy a fogyás százalékáért felel, a többi a táplálkozáson múlik. Erőnlét és fittség szempontjából számít persze a mozgás, de a fogyás tekintetében senki ne várjon csupán attól csodát.

kapszula fogyáshoz intenset ir diéta

Ráadásul ha valaki a rossz idő eljövetelével lerakja a bringát és a futócipőt, a keservesen leadott kiló helyett kilóval kell számolni a következő tavasszal. Azóta is tartja a súlyát, és egészségesebb, fittebb, mint az utóbbi tíz évben bármikor: "Minden fogyókúrázónak fontos, hogy ne veszítsük el a kontrollt a környezettel, mert szükség van az objektív véleményekre.

A 47 éves nő a videóját visszanézve döntött úgy, hogy le kell fogynia.

Én is másképp láttam magamat, mint az ismerőseim, és vissza is kellett híznom. Az egészségem érdekében a fogyókúra alatt másfél havonta kiegészített vérképet csináltattam, figyelve a vese, máj markereket.

Írjátok meg nekünk az info life.

Blikk Rúzs Lacy Marais nem volt mindig kövér. Fiatalon karcsú és egészséges volt.

Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után. Most, hogy már csak a súlytartásra figyelek, kicsit lazábbra engedtem fatfix vélemény gyelpőt, de a gabona alapú szénhidrátot most is kerülöm, csak gyümölcs formájában viszem be, de abból napi minimum 1 kilót megeszem, dinnyeszezonban kettőt is.

Elárulta, hogyan csinálta.

A gabona szénhidrátot kerülve 100 kilóról lefogyni kivételt teszek a rántott húsnál, a levestésztánál, de nyáron például naponta fagyiztam is, Olaszországban pedig minden nap pizzát ettem. Teljesen más így vékonyabban az élet, a közérzetem.

Túlsúlyosnak borzasztó 100 kilóról lefogyni, vékonynak viszont egy teljesen más dimenzió. Kicserélődik az ember, légiesebb lesz, ha mozogni kell, legyen szó kalandparkos kirándulásról vagy ha csak futni kell a busz után, vagy akár lépcsőn közlekedni, stb. Nem fulladozok, ha 100 kilóról lefogyni kell kötni a cipőm, nagyon sok ilyen élményem van.

fogyókúra eperrel 4 napos drasztikus diéta

Aztán ami legalább ilyen fontos, tudom magamról, hogy jobban nézek ki. De legfontosabb az egészség: a normális vérnyomás és egyéb vérképértékek. Sokan bagatellizálják ezek fontosságát, de az érrendszert - igaz, hosszú távon - teljesen ki lehet nyírni: az emberek több mint fele ezekre visszavezethető okok miatt hal meg évtizedekkel korábban, mint amire egyébként esélyesek lennének. Minden fogyókúrázónak csak azt kívánom, hogy sikerüljön elérnie azt a súlyt, amit szeretne.