Lassú tartós fogyás. A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül | SportIN Card


Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc, Miért lassul a fogyás

A tartós fogyásról mítoszok és hülyítés nélkül Elsősorban azért, mert nem csak egy sokaknak nagyon fontos dologról van szó, hanem azért, mert egy hatalmas üzletről is. Ezt pedig sokan sokféleképpen csúnyán kihasználják.

Nem, sajnos nincs kibúvó, nincsenek trükkök. Csak a kemény munka és az ésszerű életvitel a hosszútávon járható út. Ha több energiát égetsz el, mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz.

lassú tartós fogyás fogyás 10 hét alatt

Ennyire egyszerű, nincs semmi más a háttérben, ne is gondolj hozzá többet. Hogy miért?

lassú tartós fogyás fogyáshoz smoothie

A fejlődésed viszont lassú lesz és időről időre megreked majd, ráadásul gyakran rettentő fáradtnak érzed magad. A megfelelő regeneráció is elmarad, ami enyhébb, majd idővel tartós fogyás diéta nélkül sérülésekhez vezet. Azonban a rendszeres mozgást sajnos nem helyettesíti. A szervezetnek egyszerűen szüksége van a fizikai terhelésre, ez alól nincs kibúvó.

Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez

Gyorsan ledobsz kilókat, vagy akár többet is. A fogyás nem lesz tartós, amint végzel a kúrával és a szervezeted visszakapcsol raktározó üzemmódba, a kilók ugyanúgy visszaszaladnak majd. Persze hallani olyan tartós fogyásokról, amelyek a fenti módszerekkel vették kezdetüket.

Ez is egy járható út, de a lassú tartós fogyás túl természetes anyagok bevitele miatt nem javaslom a dolgot. Inkább adj időt a szervezetednek az átálláshoz, ami lehet, hogy így nem hónapot, hanem akár egy fél évet is igénybe fog venni, de közben nem teszed tönkre a létfontosságú szerveidet, nem leszel gyenge és ingerlékeny az energiahiány miatt, és folyamatosan jól fogod érezni magad a bőrödben.

Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció

De mit jelent a lassú tartós fogyás táplálkozás és a rendszeres edzés? A minőségi táplálkozás mindenkinél kissé eltérő fogalom, néhány dolgot magadon kell kikísérletezni. Függ az életkortól, nemtől, testsúlytól, stb.

lassú tartós fogyás biocom slim 40 étrend

Azonban meg lehet fogalmazni néhány általános igazságot. Például: Egyél napi alkalommal kisebb adagokat.

Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer

Reggelire egyél nagyobb adag ételt, ekkor vidd be a szénhidrátok túlnyomó részét. Edzés előtt 2 órával már ne egyél. Edzés után vidd be a fehérjék túlnyomó részét. Némi természetes zsírt is iktass be az étrendedbe, persze mértékkel.

Fogyassz minél kevesebb kész élelmiszert, inkább alapanyagokból rakd össze a kajáidat.

lassú tartós fogyás fogyókúra magvak

Egyáltalán ne fogyassz cukrot, fehér lisztet pedig csak mértékkel. A vacsorát az edzés után percen belül érdemes elfogyasztani.

lassú tartós fogyás 1 hetes intenzív fogyókúra

Amennyiben az edzést reggeli elé toltad, akkor lassú tartós fogyás joghurtos túrót is érdemes a reggelihez átcsoportosítani. Persze ez csak egy példa menü, amely millió módon variálható.

10 tipp, hogy biztosan leadd a zsírpárnáidat

A lényeg, amit érzékeltetni akartam vele, hogy minimális feldolgozott élelmiszert tartalmaz és rengeteg olyan energia- és vitaminforrás megtalálható benne, amelyre a szervezetednek szüksége van. A rendszeres edzés minimum heti nap mozgást jelent, alkalmanként legalább 1 órával számolva nem kifelejtve a bemelegítést, a levezetést és a nyújtást sem.

lassú tartós fogyás fogyókúra folyadék

Az edzésnek tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyek növelik az erőt és az állóképességet, fejlesztik a mozgáskoordinációt, valamint a rugalmasságot. Ha ilyen edzést keresel, próbáld ki a SportIN Card -ot és építsd be a mindennapjaidba ezt a komplex edzésrendszert.

Ne feledd tehát, hogy a kemény munka és a tudatos életmód nem megkerülhető, menta étvágycsökkentő tartós eredményeket akarsz elérni, legyen szó fogyásról, egészségről vagy erőnlétről.

De mit jelent a minőségi táplálkozás és a rendszeres edzés?

De abban is biztos lehetsz, hogy neked is menni fog, ahogy előtted már oly sokaknak sikerült elérni ezeket a célokat. Hajrá, mindent bele, és fordulj hozzánk nyugodtanha mégis elakadnál vagy kérdésed lenne! Tanulj velünk még többet a természetes és hatékony edzésmódszerekről! Olvasd a blogot és kövess minket a Facebookaz Instagram és a YouTube oldalainkon is.