90 napos diéta keményítőnap


Keress receptre vagy hozzávalóra Nem kemény a keményítőnap! Egyik legnagyobb büszkeségünk, hogy nálunk jelent meg először a 90 napos diéta. Azóta sok év eltelt, és rengetegen lettek egészségesebbek és karcsúbbak ennek a módszernek a segítségével.

Azt hittük, a gyümölcsnap a legnehezebb, de kiderült, hogy a keményítőnap. Már elmondtuk, mekkora öröm számunkrahogy a Mindmegettén ilyen sokan követitek a 90 napos diétát.

Mégpedig azért, mert azt gondoljuk, hogy ez a 90 napos diéta keményítőnap hónapos kúra egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozást jelent ahhoz az 90 napos diéta keményítőnap képest, amit egyébként követünk. A gyümölcsnapra már adtunk ötleteketám kiderült, hogy sokaknak a keményítőnap is nehézségeket rejt. Megpróbálunk segíteni! Mi a baj a zöldséggel? A hagyományos étrendben a hús mellé rizs vagy krumpli jár, saláta csak mutatóban kerül kistányérban a főétel mellé.

90 napos diéta keményítőnap

Persze eszünk főzeléket is, de legtöbbször vastagon berántva. Ha otthon nem is, de a menzán csak úszkálnak a borsók a borsófőzelékben. Rostokban gazdag, vitamdús, a legtöbbje nyersen is fogyasztható 90 napos diéta keményítőnap Pedig mennyire jó bekapni néhány szem zsenge borsótmíg pucoljuk? Mennyire jólesik pár karika sárgarépaamíg a húslevest előkészítjük? A zsenge karalábéról nem is beszélve. És még nem is említettük az édes kukoricát, amiért sorban állunk a strandon, vagy télen a sütőben karamellizálódó sütőtököt.

A 90 napos diéta keményítőnap káposztát mindannyian megdézsmáljuk jártunkban-keltünkben… Vagyis tulajdonképpen szeretjük a zöldségeket, csak valamiért sokadrendűnek tartjuk.

90 napos diéta keményítőnap

Nem kellene… A zöldségekben rengeteg rost és vitamin van, legtöbbjük lédús… ezek mind segítik az anyagcserét, olyan táplálékok, amelyeknek örül a szervezet, mert jótékonyan hatnak a működésére. A klasszikusok A diéta lemondás. Minden esetben, hiszen valamit el kell hagyni a megszokottból, hogy változás lehessen. Jelen esetben a húst és a tejtermékeket hagyjuk el látványosan ezen a napon, a többi megoldható fű alatt is… Amit mindenképpen ehetünk: főzelékeklecsórizottózöldségleves, krémleveseksült zöldségek, rakott zöldségek.

Ha nem akarunk sokat vacakolni, akkor egy kis hajában sült krumpli sok salátával remek.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Van azonban egy ennél sokkal jobb megoldás is. Ízben a legfinomabb, hatásában a legjobb, elkészítésében a legegyszerűbb. A főzelékhez párolt zöldségből egy adaggal kb. Zöldfűszer, fűszer, hagyma, fokhagyma tetszőlegesen használható. Csipetkét, tarhonyát és tojást sem használunk… Viszont mehet bele más zöldség… padlizsán, cukkini…és ezeknek köszönhetően változatosan tudjuk elkészíteni.

90 napos diéta | protein nap | keményítőnap | szénhidrát nap

Egyik nap magyarosan, másik nap mediterrán módra… - A zöldségpörkölt is kiváló megoldás a magyaros ízek kedvelőinek. A hagyományos pörköltalapon hús helyett tetszőleges zöldséget párolunk, majd rizzsel, esetleg főtt krumplival fogyasztjuk.

A karfioltól kezdve a cukkinin át szinte bármilyen zöldséget elkészíthetünk így. A paprikás krumplit már ne is említsük.

90 napos diéta keményítőnap

Mindezekhez egy kis savanyúság vagy friss saláta… Kell ennél jobb? Krémlevest mindenféle zöldségből készíthetünk!

90 napos diéta keményítőnap

A fűszerezésen nagyon sok múlik, sűrítőnek vagy levesbetétnek pedig nyugodtan használjunk rizst. A klasszikus ízesítés mellett próbáljuk variálni a zöldfűszereket… Egy kakukkfüves burgonyakrémleves, egy chilis kukoricakrémleves vagy egy kapros karalábékrémleves felüdülés lehet. A megmentő Végtelen lehetőség rejlik a krumpliban Köszönjük a krumplinakhogy keményítő.

90 napos diéta: 10 recept keményítőnapra, ha unod a krumplit! | health-journal.hu

Ráadásul olcsó és laktat is. Héjában főzve, petrezselymesen elkészítve, tepsiben sütve mindenképpen alapja lehet a keményítőnap étkezéseinek. Bármilyen fűszer illik hozzá, bármilyen zöldséggel kiváló harmóniában együttműködik. Csak ne süssük olajban, most legalábbis.

Nagyon sok zsiradékot szív így magába, amit a 90 napos nem szeret túlzottan. Ajánljuk a paprikás ízesítés mellett a curryt.

Hihetetlenül finom 90 napos diéta keményítőnap készülhetnek krumpli és tetszőleges zöldség, valamint curry kombinációjából.

90 napos diéta keményítőnap

Ha szeretnénk krémesebbé, szószosabbá tenni az ételt, tejtermék helyett használjunk kókusztejet akár porból készíthetjük, sokkal kiadósabbrizstejet. Az őrangyal Egy fűszeres rizottó kiváló keményítőnapra Ő a rizs.

Barna vagy szőke, mindegy. Készülhet belőle egyszerű köret, rizottó, vagy a rizses hús mintájára bármilyen egytálétel. Szórhatjuk lecsóba, levesbe, lucskos káposztába, de még desszert is készülhet… ha rizstejben kis kókuszreszelékkel és rizstejjel megfőzzük, ízesítőnek csak édesítőt ajánlunk… meg persze vanília, fahéj, szegfűszeg is mehet bele bátran.

A rizs salátának sem utolsó. Ha pergősre főzzük, és tetszőlegesen nyers vagy párolt zöldséget adunk hozzá máris kész a kiadós saláta. Pici olaj, citrom vagy ecet, zöldfűszerek, mustár, bors… remek ebéd vagy vacsora. A segítő A kukorica szemesen, de darában is jó keményítőnapra Mindannyiunk kedvence ő: a kukorica. Nem csak csövezik, persze úgy a legjobb.

90 Napos Diéta Étkezési Terv Táblázattal

Morzsolva is remek salátába, bármilyen raguba, vagy paradicsommal összekeverve, kis vinaigrette-tel. De ennél sokkal többet tud. A ledarált száraz kukoricából főzzük a puliszkát vagy a polentát. Remek frissen főzve is valamilyen zöldségraguval, de ha hűlni hagyjuk, majd kiszaggatjuk, kis lepénykéket kapunk. Fokhagymás párolt spenóttal vagy rozmaringos paradicsomraguval kisütve ezek a lepénykék mennyeiek. És még… Keménytő a lencse és a csicseriborsó is… Főzeléknek és ragunak is kiváló mindkettő, de lehet pástétomok, egytálételek alapja is… A saláta nem mumus A rukkola is játszik, és kevés olajbogyóval is feldobhatjuk a salátát Nem csak a nyúl eszik salátát.

90 napos diéta keményítőnap

Bizonyos divatos salátákkal, mint a görög vagy a cézármár sokan jóban vagyunk, de általánosságban mégis ódzkodunk a salátától. Pedig… rostbomba!

90 napos diéta

Elsőként a zöldsalátaa paradicsoma paprika és az uborka jut eszünkbe, Pedig mehet bele répa, retek és mogyoró is! Zeller vagy nyers spenóthalványtó zeller, avokádóhogy a céklát ne is említsük akár nyersen, akár főve vagy sütve.

Vagy ott van a kínai kel… Ki gondolná, hogy ez a kimondottan olcsó és zsenge zöldség mennyiféle fűszert és párosítást elbír… Tessék kipróbálni! Párolva, sütve, nyersen Kevés vízben megpárolva minden zöldség hozza az ő natúr, finom ízét.

Kanálnyi vajon átfogatva egész más élményben lehet részünk. És itt jöhet egy kevés fokhagyma, zöldfűszer ízlés szerint… Esetleg a párolt zöldséget vinaigrette-tel átfogatjuk.

  1. Fogyókúra naranccsal
  2. Kezdőlap » Diéták » Receptek a 90 napos diéta minden napjára Receptek a 90 napos diéta minden napjára
  3. Keményítő nap - Diéta ABC
  4. Posta reni diéta
  5. Böjtölés diéta
  6. A diéta neve azért 90 napos, mert a diéta 90 napig tart, bár ettől függetlenül sok embernek ez idő alatt életmódjává válik, és továbbra is ezt az étrendet követi.
  7. Fogyni akarok gyakori kérdések

Mindenképpen kipróbálandó a párolt zöldbab nyers fogyókúra gyógyszer olcsón, maréknyi olajbogyóval, vagy a párolt sárgarépa bazsalikomos szósszal.