Testkontroll diéta vélemények. Testkontroll: érvek és ellenérvek | health-journal.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll: érvek és ellenérvek Világszerte sok millió ember követi a testkontroll- más néven szétválasztó diétát, amely az amerikai Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fûzõdik. Diétájuk lényege: az étrend zömmel gyümölcsbõl és zöldségbõl áll, a szénhidrátokat pedig külön kell választani a fehérjéktõl.
Kapcsolódó cikkek
A testkontroll lényege A módszer szerint délelõtt csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet szabad fogyasztani, ebédre gyümölcsöt, salátát, zöldséget, vacsorára zöldséggel együtt valamilyen keményítõtartalmú vagy állati eredetû élelmiszert, vacsora után legalább 3 órával ismét gyümölcsöt.
Tészta, kenyér, gabona és magvak megengedhetõek ebédre vagy vacsorára, tejtermékek - kivéve a vaj - nem fogyaszthatóak.
Hús pedig csak mértékkel! Délig csak gyümölcsöt? A fehérje és a szénhidrát szétválasztása A módszer egyik alapja az az elv, hogy a szervezet elkülönült idõszakaszokban mûködik.
- Glükomannán ár
- Fogyókúra helyett TESTKONTROLL | Rácz Szilvia gyógymasszőr Siófok
Eszerint a szervezet - táplálékot felvevõ idõszaka: óra - a beépülési idõszak: óra - a kiválasztás idõszaka: óra közé esik. Egyik sarkalatos pont: szükségünk van-e tejre? Elméletük másik testkontroll diéta vélemények az ételek szétválasztásának elve.
- Scitec l karnitin vélemények
- Keress receptre vagy hozzávalóra Testkontroll diéta mintaétrend
Eszerint magas szénhidráttartalmú növényi, illetve magas fehérjetartalmú állati táplálék nem fogyasztható egyszerre, mert az így együtt fogyasztott táplálékok pl.
Tartózkodjunk a tejtõl Az elválasztó diéta kidolgozói határozottan ellenzik a tej és tejtermékek fogyasztását. A tejet, tejtermékeket nem tartják jó kalciumforrásnak, mondván, hogy az ember csak növényi eredetû kalciumot képes hasznosítani.
Ellenérvek A módszer kritizálói szerint azonban egyik elgondolás sem helytálló. A felszívódási és anyagcsere-folyamatok alatti energiafelhasználás az energiaszükséglet kb.
4 comments
A második állítással szemben pedig testkontroll diéta vélemények hozzák fel, hogy ha az élelmiszerek olyan nagy hányada volna emészthetetlen, mint ahogy a szerzõk állítják, a hagyományos étrend nem súlynövekedéshez vezetne, hanem fogyáshoz. A növényi és állati élelmiszerek elkülönített fogyasztása pedig kifejezetten hátrányosan érinti a tápanyagok felszívódását. Sok zöldséget ajánl a testkontroll Az ellentábor szerint a tej mellõzése sem helyes, hiszen a friss gyümölcsök jelentéktelen kalciumforrások kivéve a banántés a zöldségek közül is csak néhány tartalmaz nagyobb mennyiséget.
Szerintük a testkontroll-diéta testkontroll diéta vélemények a fehérje- és kalciumbevitel nem kielégítõ, és egyes vitaminok D, B1, B2, B12 is a kívánatosnál testkontroll diéta vélemények mennyiségben jutnak a szervezetbe.
További cikkeink a témában
Noelke megújított testkontroll módszere Az idõk során azonban a klasszikus testkontroll-diéta is átalakult. Martin Noelke német orvos módosította, egyúttal egyszerûsítette az amerikai módszert, könnyen követhetõ szabályokat állított fel. Rájött arra is, mi a koplalás fogyás eredményességének magyarázata: Dr. Noelke szerint a szétválasztó diéta hatására jelentõs mértékben csökken a vér inzulinszintje.
Ez pedig azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képzõdéséért és gyarapodásáért is felelõssé tehetõ. Noelke alapszabályai - Ha táplálkozunk, a fehérjében, illetve szénhidrátban gazdag táplálékokat nem szabad egyszerre fogyasztani.
Testkontroll diéta
Ezeket semleges hatású alacsony fehérje- ill. Ilyenkor nem szabad burgonyát, tésztát, kenyeret vagy rizst enni! A sok inzulin hatására néhány óra múlva jelentõsen csökken a vér cukortartalma, aminek éhség lesz a következménye.
Ezek rosttartalma csökkenti az inzulintermelést és meghosszabbítja a jóllakottság érzetét.
Szénhidrátok: kenyér, gabona, rizs, tésztafélék, burgonya Semleges élelmiszerek: zöldségek, saláta, nyers ételek, tejtermékek, zsiradékok, olajos magvak Fehérjék: hús, hal, tojás A Rostocki Egyetem kutatói tudományos vizsgálatokkal is testkontroll diéta vélemények, hogy dr. Noelke szétválasztó diétája hatására javul a zsírégetés és csökken a zsírok beépülése a zsírszövetekbe, ami hosszú távon fogyást és az ideális testsúly megtartását biztosítja.
A teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér mindenképpen több rostot tartalmaz Ezek is érdekelhetnek.