Fogyás smoothieval. További cikkeink a témában


Feliratkozás Eljött a jóidő, a tökéletes alak eléréséhez egyre gyakrabban készítesz smoothie-kat, hogy formába hozd magad.

fogyókúra hússal

Azt várnád, hogy ledobhatsz tőlük pár fogyás smoothieval, de mégsem. Mi lehet a baj? Van bennük elegendő fehérje és rost?

napi étrend angolul

Megmutatjuk a leggyakoribb hibákat, amiktől inkább hízni fogsz, mintsem fogyni. Hibák, melyeket ne kövess el, ha smoothie-t csinálsz 1. A rostok eltelítenek, elmúlik az éhség érzet és általuk kevesebbet is eszel a nap további részében.

étrend táblázat készítés

A gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, de válassz jól. A banán az egyik legkedveltebb smoothie alapanyag, de egy fél banán csupán 1,4 gramm rostot tartalmaz. Próbálj meg legalább 10 gramm rostot beletenni a turmixodba, amihez a következőket használd: bogyós gyümölcsök, kelkáposzta kétszer annyi rost van benne, mint a spenótbanavokádó, kivi, körte, babok, lenmag, chia mag, fehérje porok.

  • Gwyneth Paltrow karcsúságának titka: a smoothie-diéta! | health-journal.hu
  • Hogyan segíti a smoothie a fogyókúrádat? | health-journal.hu
  • 1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept | Femcafe

Viszont a gyümölcsök tele vannak rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal és bizony kalóriával is. Mikor telepakolod a turmixgépedet 5 különféle gyümölccsel, a végére kb kalória gyűlik össze.

A gyümölcscukrot a szervezet gyorsan feldolgozza, ezért 1 óra múlva rádtör az éhség.

Hogy elkerüld ezt az esetet, párosítsd a gyümölcsöket valamilyen fehérjeforrással, például tejjel, joghurttal, fehérjeporral, lágy tofuval, magvakkal vagy mogyoróvajjal. Így jópár óráig nem éhezel majd meg. Hogy ellenállj a magas kalóriatartalmú nassoknak, igyekezz 10 gramm fehérejét tenni a smoothie-dba.

Gwyneth Paltrow karcsúságának titka: a smoothie-diéta! MME Felhördült a világ, amikor Gwyneth Paltrow hollywoodi színésznő hihetetlen smoothie kreációival rukkolt elő. Káposztaitaláról máig csípős megjegyzések születnek, pedig diétája követhető, zöld itala pedig majdnem finom! Gwyneth Paltrow könyve bemutatóján A dietetikusok és diétázók céltáblájává vált Gwyneth Paltrow a különös diétája miatt: kelkáposzta dzsúszt iszik, és furcsa smoothie-kat kreál. Emellett pedig fogyás smoothieval étrendjéből a húst, a tojást, a tejtermékeket, a glutént, cukrot, a mélytengeri halakat és a paradicsomot is.

Néhány jó fehérjeforrás: tej, szójatej, görög joghurt, túró, fehérjepor, lány tofu, magvak vagy mogyoróvaj. Plusz édesítőt tartalmazhat az fogyás smoothieval joghurt, gyümölcslé, édesített tej rizstej vagy gyümölcskonzervek levei.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében. A sütik lehetővé teszik a weboldal számára, hogy felismerje, ha Ön korábban azt már meglátogatta.

Tartózkodj ezektől az extra édesítőktől és inkább natúr joghurtot, natúr sója- vagy mandulatejet és friss gyümölcsöket, zöldségeket. Fogyás smoothieval az ízlelőbimbód és nem fogod kívánni a plusz édesítést.

  • 4 szuperegészséges, zsírégető smoothie | Well&fit