8 kg fogyás 2 hét alatt, 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | health-journal.hu
Blikk Rúzs A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.
- A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
- Akarsz heti 2 kilót fogyni?
- Fogyj 2 hét alatt 8 kilót a zsírégető Scardale-diétával - Fogyókúra | Femina
- Ha nincs gond az önfegyelmeddel, jól bírod a kissé egyoldalú táplálkozást, viszont látványos fogyást szeretnél elérni egy különösebb előkészületet nem igénylő diétával, akkor próbáld ki a Scardale-módszert.
- Hogyan tudnék lefogyni 2hét alatt kb.
- Kitozán tabletta
Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, 16/8 diéta mintaétrend ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés. A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz. Ha követed a tervet, egy hét alatt kilótól szabadulhatsz meg.
Keresés a playeren
Ezen 8 kg fogyás 2 hét alatt napon csak és kizárólag gyümölcsöt ehetsz, kivéve banánt, azt tilos. Még zöldséget sem szabad fogyasztanod, sem nyersen, se párolva. A nap folyamán igyál pohár vizet.
Ha nagyon éhes vagy, egyél még több gyümölcsöt, igyál még egy pohár vizet. Lehet nyersen, főzve, gőzölve, párolva, ahogy tetszik.
Ennél jobb megoldást nem találsz!
A burgonya sem tiltott, de csakis főtt formában szabad és reggel - így a szénhidrátot a nap folyamán egész biztos elhasználod. Kifejezetten ajánlott a bab, a répa, a brokkoli, az uborka, a salátafélék, a káposzta.
Továbbra is legalább pohár vizet kell meginnod a nap folyamán. Banánt azonban továbbra sem szabad enni, és ma a burgonya sem megengedett még reggelire sem. Reggelire egyél gyümölcsöt, ebédre zöldséget, vacsorára újra gyümölcsöt.
Ha este éhes vagy, gyümölcsöt és zöldséget is ehetsz. A napi pohár víz most is legyen meg.
Fogyj 2 hét alatt 8 kilót a zsírégető Scardale-diétával - Fogyókúra | Femina
A nap folyamán banánt ehetsz meg, és 3 pohár tejet ihatsz. Az ideális elosztás a következő: reggelire egyél egy banánt és igyál egy pohár tejet.
Tízóraira egyél banánt, akár kettőt is, majd ebédre megint egyél két banánt és igyál egy pohár tejet - ugyanez lehet a vacsorád is. A nap folyamán, ha megéhezel, egyél banánt, de figyelj rá, hogy 10 banánnál ne egyél többet ezen a napon.
A nap folyamán paradicsomot fogyaszthatsz. Viszont ma már pohár vizet kell meginnod, mert félő, hogy a szervezeted túl sok húgysavat termel.
Szabályok:
Újra pohár vizet ihatsz. Mostanra már úgy kell érezned, hogy még soha nem voltál ilyen vékony. A sok zöldségnek és gyümölcsnek köszönhetően pedig az emésztésed is javult, a szervezeted megtisztult.
testsúlycsökkenés : -8KG 2 hét alatt ( történet egy nőről, akinek sikerült 50 kg-ot leadnia )
A mai nap is egy tányér rizs az ebéd, de ehetsz hozzá tetszőlegesen bármilyen zöldséget, gyümölcsöt. Mostanra a súlyod jelentősen csökkent.
Ha értesülni szeretnél híreinkről, csatlakozz Facebook-csoportunkhoz!
