Fogyás 15 kg
Blikk Rúzs Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele.
A kanadai nő nem érezte jól magát a bőrében. Amikor barátnőjének panaszkodott, hogy utál a tükörbe nézni, az rögtön elújságolta neki, hogy ő is most fogott bele egy új kúrába, és fogyás 15 kg lenne, ha együtt csinálnák.
12 hét alatt -15 kiló fogyás jóllakva, egészségesen
Kara jelentkezett a fogyicsoportba az Instagrammon, és belevágott. Az eredmény még őt is ledöbbentette: 4 hónap alatt 15 kilót fogyott! Így edzett Hetente háromszor reggel 6-kor kelt, hogy elmenjen a fitneszterembe a barátnőjével. Ilyenkor a férje vállalta, hogy étvágycsökkentő a gyerekekre.
Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt - Blikk Rúzs
Vasárnaponként mindig futott legalább 5 km-t. A többi nap a fogyiprogram menetrendjét követve otthon tornázott: lépcsőzött, erősítő gyakorlatokat végzett. A héten nap biztos mozgott valamennyit.
Volt, hogy a gyerekekkel együtt edzettem a konyhában: felvettem valamelyiküket, és úgy guggoltam.
2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!
Nagyokat nevettünk - meséli. Aug Sok gyümölcsöt és zöldséget evett, a szénhidrát, a zsír és a cukor fogyasztását visszafogta. Ebédre rendszerint valamilyen salátát, vacsorára fogyás 15 kg olyan ételt készített, amit a család többi tagja is megevett, de nem hizlal. Hogy legyen elég teje, sok vizet ivott - ez segített neki abban is, hogy hamarabb jóllakottnak érezze magát.
Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot – Ez egy chopper, édes
Így mérte a változást Kara még csak két hete kezdett a fogyókúrába, amikor a férjével elmentek vacsorázni. Addigra 4 kilót adott le.
-15Kg fogyás - Éhezésmentes fogyókúra - Kontrolldiéta
Nemcsak fel tudtam húzni rajta a cipzárt, de lötyögött rajtam. Majdnem elsírtam magam örömömben - emlékszik vissza. A fogyás mértékét Kara úgy követte, hogy minden hétfő reggel felvett egy bikinit, a tükör elé állt, és lefotózta magát.
Aztán megmérte a combját, a csípőjét és a derekát, majd ráállt mit egyek hogy fogyjon a hasam mérlegre.
Ha a mérleg nem mutatott változást, a mért értékek magukért beszéltek.
És persze a kedvenc farmeromon is éreztem a változást. A fogyókúrában a legfontosabb szerintem, hogy nem szabad azonnali eredményt várni, türelmesnek és kitartónak kell lenni, és akkor beindul a fogyás - mondja.
