Köles fogyókúra, Az 5 legjobb egynapos fogyókúra - Blikk Rúzs


köles fogyókúra

Ha azt hallod, szénhidrát, rögtön a plusz kilók jutnak eszedbe? Tévhit, hogy mindegyik típusuk hizlal. Természetesen nem a fehér kenyér és a sütemény az ideális táplálék diétád során, ám számtalan kevésbé megszokott, de annál egészségesebb gabonafajta létezik, melynek jótékony hatásaira akár diétás programot is építhetsz.

Köles kalória – Lehet fogyni kölessel?

Ha pedig sok zöldséggel és nem édes gyümölccsel kombinálod őket, négy hét alatt akár nyolc kilóval is karcsúbb lehetsz. A diétás gabonák - melyek étrendünk központi elemeit jelentik - elkészítése sem bonyolult, perc alatt puhára főnek - előzetesen beáztatva köles fogyókúra kuktában főzve még hamarabb. Só nélkül, zöldfűszerekkel vagy petrezselyemmel fogyaszd őket, így a felesleges víztől megszabadulva még hatékonyabb lesz a kúra. Mivel magas a rosttartalmuk, éhségrohamoktól sem kell tartanod, sőt, kiegyensúlyozott energia-utánpótlást biztosítanak egész köles fogyókúra, és nem terhelik le szervezetedet.

Az 5 legjobb egynapos fogyókúra

Karcsúsító gabonák Barnarizs A barnarizs az egyik leghatékonyabb gyógyír az emésztőrendszernek. Mivel a rizs korparészét is tartalmazza, értékes vitaminok tárháza.

Akkor olvasd el ezt a cikket!

Mindemellett már kis mennyiségben is laktat, valamint megszabadít a lerakódott salakanyagoktól. Zab A zab olyan zsírfajtákat tartalmaz, melyek - a többivel ellentétben - nem a hízást, hanem a fogyást köles fogyókúra elő.

köles fogyókúra

A zab rendszeres fogyasztása a túlsúlyhoz gyakran kapcsolódó magas koleszterinszintet is csökkenti. A zabpelyhet főzés nélkül, egyszerű áztatás után is fogyaszthatod. Köles A köles magnéziumban, káliumban gazdag gabonaféle.

Diéta köles

Segíti a tápanyagok felszívódását, így elkerülheted a vitaminhiány okozta túlevéseket is. Árpa Hántolatlan fajtája laktató, megszünteti a székrekedést, és gyorsítja anyagcserédet. Kiváló méregtelenítő, így eredményesebbé teszi a fogyást.

Hajdina Magas fehérjetartalmánál fogva zsír helyett izmokat épít, így nem csak karcsú, de arányos alakot nyerhetsz. Rendszeres fogyasztása vérkeringésedet is felélénkíti.

Testsúly csökkentése gyógyteákkal

Mintaétrend Reggeli: egy bögre főtt barnarizs, két nyers sárgarépa. Tízórai: két nyári alma. Ebéd: egy bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab.

Fogyni akarsz? Felejtsd el a krumplit és a tésztát! - Csak ez az 5 köret tünteti el a hájréteget

Uzsonna: két nyári alma. Vacsora: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre párolt regenor 31 napos étrend. Tízórai: három paradicsom.

Ebéd: egy bögre zabkása, fél bögre párolt karalábé. Uzsonna: egy bögre zabkása, 10 dkg párolt zöldborsó.

Fogyókúrásnak hitt nassolnivalók, amik valójában hizlalnak

Vacsora: egy bögre főtt köles fogyókúra, egy bögre párolt zöldbab. Tízórai: 20 dkg málna. Ebéd: egy bögre főtt köles petrezselyemmel, 20 dkg párolt sárgarépa. Uzsonna: két zöldpaprika, egy sárgarépa. Vacsora: egy bögre főtt köles, egy bögre spenót.

köles fogyókúra

Tízórai: 20 dkg meggy. Ebéd: egy bögre főtt hajdina, egy evőkanál szezámmag, fél fej saláta. Uzsonna: két alma.

Szentségtörés! Rizs helyett köles!

Tízórai: fél grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt árpa petrezselyemmel, fél bögre zöldborsó. Uzsonna: 20 dkg málna. Vacsora: egy bögre főtt árpa, egy kávéskanál lenolaj, fél bögre savanyú káposzta.