Spinning hatása a fogyásra. Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia | nlc


Június Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia Sosem volt kövér kislány Dia, akinek mégis sikerült kilósra híznia pár év alatt. Bár gondolkodott rajta, hogy le kellene adni a felesleget, pont akkor jelentkezett be a kislánya 9 hónapos bentlakásra. A spinningben, ha küzdelmesen is, de megtalálta önmagát és 30 kilónál is többet fogyott.

Ajánlom Mindig voltak súlyproblémáid vagy csak felnőttként? Soha nem voltam kövér, bögyös voltam, ez igaz, de nem voltam túlsúlyos kislány.

spinning hatása a fogyásra extrém túlsúly diéta

Saját magamnak köszönhetem ezt a pluszsúlyt. Egy multicégnél dolgozom, eleinte álló munkát végeztem, utána pedig mozgó munkát kaptam. Itt le is ment pár kiló, de idővel megszokta a szervezetem ezt a rendszeres mozgásformát is, én pedig ugyanannyit ettem.

spinning hatása a fogyásra 7 kg fogyás 2 hónap alatt

Körülbelül 5 év alatt sikerült eljutni kilóig. A vége felé már spinning hatása a fogyásra, hogy nagyon nagy súlyt cipelek. De aztán kilóval lettem terhes egyszerű fogyókúrás étrend, megszoktam ezt a súlyt. A terhesség alatt elkezdtem csinálni a terhestornát, és addig, amíg volt mit csinálni, nem is gyarapodtam. De a terhesség végére kiló lettem. Tuti tippek: így segít az életmódváltásban a bicikli Az orvosok, védőnő nem mondott semmit?

Spinning hatása a fogyásra javasolták, hogy kezdjek el diétázni. Igazából a terhességem utolsó szakaszában jöttek fel rám a kilók, de olyan mértékben, hogy levegőt vettem, és máris híztam fél kilót.

Visszeres is spinning hatása a fogyásra, erre is kellett figyelnem, még vizsgálatokra is elküldtek, hogy nincs-e mélyvénás spinning hatása a fogyásra gyanúm. Kompressziós harisnyát is hordtam, a végére pedig már vérnyomásproblémáim voltak, napi 3×2 tabletta mellett is es vérnyomásom volt. Ezek csak a terhesség tünetei voltak, a súlyod miatt semmilyen egészségi problémád nem volt?

Nem, mert ezzel a kilóval mindig körüli vérnyomásom voltnem volt semmi bajom még. A szülés után beindult a fogyás azonnal? Küzdöttem az anyatejjel, másfél hét volt, mire beindult. A kórházban nem akarták nekem elhinni, hogy 3 napig nincs se széklete, se vizelete a lányomnak, csak azért cserélem ki a pelenkát alatta, hogy gyakoroljak.

Már néha azon aggódtam, hogy ki fog száradni.

  1. Fogyás könnyen
  2. Chili krém fogyás

De végül beindult a tejem is. Ekkor még nem született meg az elhatározás, hogy változtass? Spinning hatása a fogyásra kisbaba mellett nem is annyira foglalkoztatott ez a dolog, ettem ugyanúgy, kevesebbet mozogtunk, és valahogy fotók se igazán készültek rólam, hogy szembesüljek a súlyommal. Sosem szerettem, ha fotóznak. Amikor már 1 éves volt a lányom, nem voltak meg azok az impulzusok, amik előtte.

Havonta hiába mentem el a barátnőkkel kiengedni, beszélgetni, éreztem, hogy kezdek besokallni. A férjemnek mondtam, hogy nem találom a helyem, keresnem kell valamit, ami leköt, motivál. Egy barátnős szülinapozáson készült egy fotó rólam, amire azt mondtam, spinning hatása a fogyásra ne készült volna. Mégis ez a fotó indított el az úton.

Spinningtippek: hogyan fogyhatunk?

Igen, beléptem egy székesfehérvári baba-mama csoportba, ahol rengeteg programot szerveztek és egyszer jött egy lehetőség, hogy spinningre lehetne járni heti egyszer. A minimális létszám soha nem jött össze, ezért mondta az edző, hogy menjek el egy sima órára, nem kell nekem a kismamákra várnom.

Úgy voltam vele, kipróbálom, ha nem tetszik, majd abbahagyom.

spinning hatása a fogyásra fogyni krómmal

Eleinte eléggé frusztrált voltam, ezért meg is kértem a húgomat, hogy kísérjen el az órára, aki szívesen velem tartott. De az edző is folyamatosan támogatott, biztatott, hogy sokan indulnak nagy súllyal, csak pozitív gondolatokat kaptam tőle. Emlékszel az első órára? Ó, hogyne, borzasztóan nehéz volt. Magamnak csalódás volt, hogy ott vannak mellettem rengetegen, az edző mondja, hogy álljunk ki a nyeregből, ők ki tudnak állni, engem pedig nem bír el a lábam.

Végig ülve kellett tekernem, de ettől függetlenül jól elfáradtam. Ez után már az dühített, hogy nem tudom megcsinálni, amit a többiek, ezért elhatároztam, hogy addig küzdök, ameddig nem megy.

Tetszett, hogy emberek között, társaságban vagyok, elhatároztam magam az óra mellett.

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Ennek már egy éve, azóta intenzíven járok, nagyon szeretem, megtaláltam benne magam. Eljegyzés a spinningórán — megható videó Heti hányszor jártál? Eleinte heti egyszer jártam ezekre az 50 perces órákra. Tavaly februárban kezdtem el, és április környékén kialakult már egy minimális állóképességem, elkezdtem heti kétszer járni. Most már úgy van, hogy klubtag is vagyok, heti a minimum, de előfordult már, hogy többször voltam egy-egy héten.

Spinning - fogyás ott, ahol kell | Csaláhealth-journal.hu

Sokat számít heti egy spinningóra is, ha előtte nem csinált az ember semmit, de az étkezés is nagyon fontos. Mire kellett figyelned? Hogy vágtál bele? A legelején úgy voltam vele, hogy jó lesz ez a mozgás, de súlycsökkentő étrend nem gondoltam, hogy ennyit számít az étkezés. Persze, tudtam valahol tudat alatt, de inkább csak nem akartam elfogadni. Azt reméltem, elég lesz ez a heti spinningde rá kellett jönnöm, hogy nem így van.

  • Diéta 45 év felett
  • Regenor diéta ár
  • Spinningtippek: hogyan fogyhatunk? | CsupaSport
  • Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia | nlc

Áprilisban kezdtem neki az életmódváltásnak is. Eleinte csak a lisztet és cukrot iktattam ki, laikusként utána olvasgattam, mit lehet enni. Sosem voltam nagy kenyérfüggő, a cukrot, édességet eleinte teljesen elhagytam, utána próbáltam ki az édesítőszereket.

Spinning hatása a fogyásra volt nehéz vagy kellemetlen átállni? Eleinte elég fura volt, de hozzászoktam és ma már ez a természetes. Eleinte csak az édesítőt cseréltem le, aztán már liszteket is rendelgetni kezdtem.

Spinning edzés: Amit érdemes róla tudni

A páromnak és a kislányomnak sima lisztből is készítek ételt, de ma már a gyros pitáját és süteményeket mindig a speciális lisztből csinálom. Még a legelején volt egy speckó kókuszgolyó, amit csináltam és borzasztóan rossz volt, a párom pedig két pofára tömte, hogy milyen finom.

Ízlések és pofonok… meg kell találni a számunkra legjobbat.

spinning hatása a fogyásra gluténmentes étrend

Emlékszel, hogyan alakult a súlyod? A nagy mérföldköveket feljegyeztem.

Spinning edzés: Amit érdemes róla tudni

Áprilistól kezdve július 3-ára lettem kiló alatt, november 3-ára pedig 89,7 lettem. Most még mindig tartom a 82 kilót, bár most a mozgás egy pár hétig kimaradt, mert a párom vállalkozó, és nagyon sokat dolgozott, egyszerűen minden rám maradt, nem volt időm edzésre menni, de majd ez az időszak is rendeződik.

Meddig szeretnél eljutni?