Fogyókúra étrend táblázat,


fogyás géppel

Ha szeretnél egészséges testsúlyt keserűsó kúra fogyás, annak az egyik legjobb módja, hogy ha kiegyensúlyozottan, mértékletesen táplálkozol, és ennek részeként minden ételcsoportból válogatsz. Nemcsak arra érdemes azonban odafigyelni, hogy a szénhidrátok, fehérjék és zsírok egyensúlyban legyenek, de arra is, hogy a vitaminokat, rostokat megfelelő forrásból fedezd.

fogyi tabletta dm

Ezt pedig úgy érheted el a legegyszerűbb módon, ha mindenféle, különböző fogyókúra étrend táblázat zöldséget és gyümölcsöt eszel. A szivárványdiéta Noha divatos fogyókúra étrend táblázat emlegetni, mégsem feltétlenül tartozik a klasszikus értelemben vett fogyókúra étrend táblázat fogyókúrák közé ez az étrend, ugyanis egészen egyszerűen mindenféle táplálékot ehetsz, ám a hét folyamán minden egyes megadott színből elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kell bevinned.

Mivel ezek az ételek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint azok, amiket korábban ettél helyettük, csökkenni fog a napi átlagbeviteled, ezzel pedig valószínűleg a testsúlyod is.

regenor vásárlói vélemények

Bevitelük kontrollálásához nyomtasd ki a fenti táblázatot vagy az innen letölthető angol, nagyméretű változatotés töltsd ki a hét folyamán. Egy adag elfogyasztásának számít, ha legalább grammot beviszel az adott színből, ami egy kisebb almának vagy banánnak felel meg. Naponta vigyél be legalább öt adag zöldséget, gyümölcsöt, és szerepeljen minimum háromféle szín a tányérodon.

fogyókúra lustáknak

A hét végére minden színnek legalább kétszer sorra kell kerülnie.