Fogyókúra módszerek. 9+ fogyókúrás módszer nagyító alatt - Meggyógyulnék blog


  • A 3 legjobb fogyókúrás módszer - Fogyókúra | Femina
  • Szerző: Fogyókúra, diéta Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek.
  • Esetleg szeretnél egészségesebb lenni?
  • Fogyós receptek,módszerek ideas in | receptek, egészség, fogyókúra
  • Így csináld te is A karácsonyi lakomák után jól fog jönni.
  • A 8 legjobb diéta fogyáshoz- íme a leghatékonyabb diétás módszerek

Írta: T. Amennyiben az a típus vagy, aki könnyen felszedi a kilókat, akkor bizonyára gyakran töröd azon is az agyad, hogy hogyan fogyj levagy mivel tudnád megelőzni, hogy a kilók észrevétlenül rakódjanak alakodra. Ezért aztán sokan rengeteg mindent kipróbálnak, mindenféle fogyókúra receptet és kúrát, a nagy igyekezet közben pedig lehet, hogy pont a legegyszerűbb, legolcsóbb és legkézenfekvőbb módszert nem veszik észre.

A sztárok kedvenc módszere a fogyásra

A vizet. Mert hát vizet mindenki iszik, csak nem mindegy miért, mennyit és mikor. A csodarecept Amerikai kutatók 12 héten át, fogyókúra módszerek 50 felnőtt bevonásával tesztelték az elméletüket. A résztvevőket két nagy csoportra osztották.

Amíg az első csapat tagjai kalóriaszegény étrendet követtek ugyan, de nem ittak vizet a főétkezések előtt, addig a másikba tartozók az alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztása mellett, minden étkezés előtt még két pohár vizet is megittak.

A 12 hetes kísérlet végén aztán azok, akik rendszeresen ittak vizet a napi étkezések fogyókúra módszerek, nagyjából 7 kilogrammot fogytak, míg azok, akik csak a kalóriaszegény étrendet követték, fogyókúra módszerek 5 kilogramm feleslegtől váltak meg.

A tanulmányok egyébként már azt is bebizonyították, hogy azok a középkorúak, akik a főétkezések előtt megisznak két pohár vizet, nagyjából kalóriával kevesebbet esznek.

Ha fogyni szeretnél, akkor kezdésképpen el kell gondolkodnod étrendeden.

Mire jó szervezetünknek a víz? Az évek múlásával a szervezetben egyre jobban csökken a víztartalom, a bőr és az izomzat pedig veszít rugalmasságából.

Úgy érzed, mindent megtettél a sikeres fogyókúra érdekében, de valami mégsem stimmel? Szigorúan követed az előírt étrendeket, de fogyókúra módszerek dekától sem sikerült megszabadulnod? Lehet, hogy a hiba nem benned van, csupán egy extra löketre van szüksége szervezetednek és anyagcserédnek. Emellett léteznek olyan táplálkozási csapdák, melyekbe ha beleesel, alapjaiban gátolod meg diétád sikerét. Azonban könnyen kivédheted őket: a következő tippek segítségével nem csupán a fogyást indíthatod el, de egy hónap alatt akár 5 kilót is veszíthetsz.

Ugyanakkor a víznek megvannak a mindennapjainkat is befolyásoló fontos feladatai, mint a szervezet megtisztítása a felesleges méreganyagoktól. De a víz az, ami a táplálékelemeket és az ásványi anyagokat is a vérbe szállítja a belekből, hogy aztán a vérárammal eljussanak a sejtekhez; amellett, hogy szabályozza a test hőmérsékletét is.

„Csak a felét edd meg!”-módszer

Ha például túl keveset iszunk, akkor nemcsak az anyagcserénk lassul le, de szervezetünk elégtelenül tudja elégetni a zsírt, kiválasztani a méreganyagokat, így azok a vérben maradva savasodást, salakosodást okoznak. Ezért is ajánlják, hogy fogyókúra idején legalább liter folyadékot igyunk meg naponta. Emellett azonban a víz gyógyszer is, hiszen betegség idején napi 3,5 liter folyadék elfogyasztása segíti a méreganyagok hamarabbi kiürülését a testünkből, ami gyorsabb gyógyulást eredményez. Mikor igyunk és hogyan?

Kulcsszavas kereső

A szakértők normális esetben napi 8 pohár ásványvíz elfogyasztását javasolják, és amíg délelőttre legalább 0,5 liter gyümölcslé és ugyanennyi cukrozatlan gyógynövénytea megivását ajánlják, addig délutánra és estére már csak szénsavmentes ásványvíz fogyasztását tanácsolják, fogyókúra módszerek tisztítjuk szervezetünket és pótoljuk a nap során elvesztett folyadékot. Legjobb sokszor kis mennyiséget inni, lassan, kortyolgatva, mert így biztosíthatjuk a folyadék optimális fogyókúra módszerek.

fogyókúra módszerek

Akkor azonban, ha fogyókúrázunk, növelnünk kell a víz bevitelét, főleg étkezések előtt. Mégpedig azért — mondja a vízfogyasztás fogyókúra módszerek a fogyókúrás étrend fogyókúra módszerek vizsgáló tanulmány fő szerzője, Brenda Davy professzor- mert kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.

Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF

A kutató gluténmentes étrend hatása javasolja, hogy aki a fogyókúra terén tartós eredményt akar elérni, az igyon sokkal több vizet, ugyanakkor jóval kevesebb cukrozott, magas kalóriatartalmú folyadékot.

Ennél nem létezik egyszerűbb és hatékonyabb módszer a súlyproblémák kezelésére.

fogyókúra módszerek

És bár a szakemberek nem vitatják, hogy a diétás, illetve az édesítőszerrel készült italok is segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében és a fogyásban, ugyanakkor úgy látják, a cukrozott, dobozonként mintegy 10 teáskanálnyi cukrot tartalmazó szénsavas üdítők túlzott fogyasztásától mindenképp óvakodni kell. Fotó: Profimedia — Red Dot.

fogyókúra módszerek