1000 kalóriás étrend


Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.

További cikkeink a témában

Hétfő: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával vagy paprikával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.

1000 kalóriás szénhidrátszegény

Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkoli Használható fűszerek: petrezselyem, zeller, majoránna, kömény. Kedd: Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal.

1000 kalóriás étrend

Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével. Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával esetleg uborkasalátával.

  • Protein szelet fogyókúra
  • Mintaétrend fogyáshoz

Uzsonna: Egy müzli szelet vagy 1 db alma. Vacsora: 1 db virsli, 10 dkg kukoricasaláta.

Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet! Ezen kívül - a sárgarépával együtt - sok bétakarotint és nyomelemet tartalmaz. Szeletelj föl 30 dkg megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon.

Szerda: Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl 1000 kalóriás étrend tejjel. Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával vagy párolt répával.

  1. Helyes étrend fogyáshoz
  2. Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.

Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval.

1000 kalóriás étrend

Csütörtök: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával és 2dl paradicsomlé. Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel.

1000 kalóriás étrend

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt zöldséggel Uzsonna: Egy narancs. Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel.

  • Tisztítókúra étrend
  • 2 hét alatt 6 kiló a Scarsdale-diétával | Well&fit
  • • kalóriás diéta
  • Fogyókúra tippek gyorsan
  • Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre | kalória fogyókúra
  • kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend
  • kalóriás, zsírégető fogyókúra - Fogyókúra | Femina

Péntek: Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény 1000 kalóriás étrend és 10 dkg savanyú káposztával magos kiflivel. Tízórai: Egy banán.

Kapcsolódó cikkek

Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel.

1000 kalóriás étrend

Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 1 db paradicsommal. Szombat: Ez a nap egy pihentető nap.

1000 kalóriás étrend

Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel.

A nap folyamán minimum 2 liter vizet meg kell inni!!

1000 kalóriás étrend

Vasárnap: Reggeli: Három evőkanál férfi kockahas diéta gabonapehely egy natúr joghurttal. Tízórai: Egy alma vagy körte.

Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt. Hogyan működik? A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek […] A low carb diéták közé sorolható a hosszú ideig nagy népszerűségnek örvendő Atkins-módszer, az engedékenyebb Zóna-diéta, a South-Beach-diéta vagy a glikémiás indexen alapuló GI-diéta.

Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Uzsonna: Egy narancs.