Avokádó fogyókúra


fogyokuras ebédrendelés

Az avokádó - Persea americana - egy Közép-Amerikában őshonos fa, melynek gyümölcse az elmúlt években hazánkban is egyre kedveltebb. Számos pozitív egészségügyi tulajdonsága mellett a avokádó fogyókúra is segítheti - annak ellenére, hogy nem kifejezetten kalóriaszegény.

Így edd az avokádót, ha fogyni szeretnél!

Egy közepes méretű, körülbelül 20 dekagrammos avokádó kalóriát gyógytea fogyásra. Szénhidráttartalma nagyjából 17 gramm, emellett 4 gramm fehérjét és 29 gramm zsírt is rejt magában. Glikémiás indexe azonban nem magas - 50 alatti - tehát fogyasztása nem emeli meg nagyon a vércukorszintet.

fogyás nem evéssel

Magas - 13 gramm - rosttartalma miatt hosszú időre eltelít. Fogyaszd délelőtt!

fogyókúrás kapszula dm

Ennek oka, hogy az avokádó pozitívan befolyásolja az inzulinválaszt, kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Magas kalóriatartalma miatt azonban érdemes a délelőtti órákban avokádó fogyókúra a gyümölcsöt - így a szervezetnek biztosan lesz ideje felhasználni a belőle származó energiát, az nem kerül raktározásra.

fogyókúrás turmix por

Szívvédő avokádó Béta-szitoszterol-tartalmának köszönhetően az avokádó csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Emellett magas telítetlenzsír-tartalma miatt ugyancsak érvédő - illetve gyulladáscsökkentő - hatással bír.