Tavaszi diéta, Kapcsolódó cikkek


Túlsúly kamaszkorban Tavaszi fogyókúra Tavaszi diéta tavaszi diéta nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket. Amennyiben levertnek érzi magát az ember, alvásigénye megnövekedett, teljesen biztos, hogy szüksége van a tavasz első napjaiban a tavaszi diétára. Ez egy könnyű étrend, mely segít feltöltődni vitaminokkal, serkenti emésztésünket, segít kiüríteni a salakanyagokat. Tavaszi diéta mintaétrend A tízórai és az uzsonna minden nap egy-egy szabadon választott gyümölcs legyen. Hétfő Reggeli Egy sovány natúr joghurt három evőkanál natúr zabpehellyel és egy körtével.

Reggeli: 1 tálka zabpehely tejjel, a kedvenc friss idénygyümölcsével Tízórai: 20 g mandula Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér light margarinnal, 2 szelet pulykamellsonka, ½ db felkarikázott kígyóuborka, 1 db újrépa Uzsonna: 1 db banán Vacsora: Alaposan mossunk meg g retekgumót és ½ db tavaszi diéta.

Utóbbit hámozzuk meg, majd mindkettőt vágjuk vékony csíkokra esetleg gyaluljuk le. Öblítsünk le 1 marék rukkolát, majd forgassuk össze a retekkel és a céklával.

tavaszi diéta

Keverjünk össze 1 evőkanál balzsamecetet pár csepp mézzel, 1 evőkanál olíva- vagy dióolajjal, és ízesítsük némi borssal. A salátát öntsük le a dresszinggel, szórjuk meg apróra vágott dióval, és fogyasszunk el mellé 1 pár főtt baromfivirslit.

Turbó Diéta: a laktózérzékenyek nagy lehetősége! - Ada interjúja

Mi most mutatunk pár olyan gyakorlatotamelyek segítségével javíthatunk az idei beach-bodyn, valamint néhány olyan ételt, amelyek szuperül megtámogatják az edzéseinket. Karikázzunk fel 2 szál újhagymát, kockázzunk fel 1 db paradicsomot.

tavaszi diéta

A rizst, a borsót, a hagymát és a paradicsomot keverjük össze. Uzsonna: 1 db kis Túró Rudi Vacsora: Kockázzunk fel 40 g light sajtot. Mossunk meg g epret, és vágjuk négyfelé a szemeket.

tavaszi diéta

Csíkozzunk fel 2 szelet pulykamellsonkát. Öblítsünk le 1 marék madársalátát, majd forgassuk össze az említett hozzávalókat.

Tavaszi fogyókúra étrend | Szenvedések nélkül

Ízesítsük frissen őrölt borssal. Dresszingként a zöldfűszeres-joghurtos vagy olajos-ecetes változatot is kipróbálhatjuk, de maximum evőkanálnyi mennyiségben.

tavaszi diéta

Legjobb, ha lereszelve, pár csepp olívaolajjal fogyasztja. A zöldborsó növényi fehérjéi, ásványianyag- vitamin- és rosttartalmánál fogva erősíti az izmokat, segíti az emésztést, jótékonyan hat az idegrendszerre. A retek C-vitamin-tartalma révén csodás immunerősítő, ráadásul fertőtlenítő hatással is bír.

tavaszi diéta

A fejes saláta vitaminokban gazdag, ezáltal energiát ad tavaszi diéta vitalizál! Köretként, de a vegyes saláták alapanyagaként is tavaszi diéta.

tavaszi diéta