Étrend típusok

A legismertebb diéta típusok és föbb szabályaik Számos étrend típusok terjedt el napjainkban, melyek étrend típusok a legismertebbeket foglaljuk csokorba: Az Atkins diéta alkalmazásakor a cukor, kenyér, rizs, burgonya, és tésztafélék mellőzése mellett gyakorlatilag bármennyi magas fehérjetartalmú ételt fogyaszthatunk, a szénhidrát megvonásával a szervezet pedig a szervezetben lerakódott zsírt égeti el.

Szakértői vélemények szerint az Atkins diéta jelentős kockázatokat rejt.

Vércsoport diéta: Egy viszonylag újkeletű diétás módszer. A módszer lényege azon a vélekedésen alapul, mely szerint ugyanaz az étel másképp hat különböző emberekre, akiknek más és más a vércsoportjuk.

Nagyon sokféle diéta, vagy táplálkozási szokás, táplálkozásvallás és fogyókúra rendszer létezik. Ahány ember, annyiféle típus, annyiféle diéta.

Így az étrendünket a vércsoportunknak megfelelően kell összeállítanunk. Makrobiotikus diéta: A görög macro hosszú és bios élet szavak összetételéből eredő makrobiotikus táplálkozás hosszú múltra tekint vissza.

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok?

Lényege, hogy előnyben részesíti a bio termesztésű nyersanyagokat, étrend típusok helyben termesztett zöldségeket, és kizárja az adalékanyagokkal dúsított élelmiszereket. Macrobiotikus élelmiszerek: étrend típusok, zöldségek, halak, szója, tofu.

Tiltott élelmiszerek: kenyér, húsok és tejtermékek. Paleo paleolit diéta: Napjaink talán legtrendibb diétája, ellenére, hogy számos kritika éri. A paleolit étrend lényege, hogy vissza kell térnünk a paleolit korszak ősemberének táplálkozásához, aki gyűjtögetett, halászott, vadászott, minta étrend fogyáshoz az általa fogyasztott táplálékok köre igen szűkös volt: sovány húsok, tojás, magok, gyümölcsök és zöldségek.

Érdemes kiszámolni azt is mindenkinek, hogy mennyi kalóriát vihetünk be a szervezetünkbe egy adott naponígy elkerüljük megelőzhetjük az elhízást. A cikkhez ajánlott kalkulátoraink.