Fogyj 1

1. NAP: 1 KG GYÜMÖLCS (KB. 600 KCAL)

Éttermi menü? Csak okosan!

• Moszat fogyókúra
• Ha a mérsékelt kalóriamennyiség ellenére sem tudsz megszabadulni a has- és combtájékon jelentkező párnácskáktól, könnyen lehet, hogy szervezetedben nagy mennyiségben halmozódott fel felesleges folyadék.
• Fogyás kalória zsír

Ha hiszed, ha nem, még az abszolút egészségesnek tűnő grillezett kardhalban és a különböző zöldségekben is legalább annyi kalória fogyj 1 zsiradék van, mint például a gyorséttermi hamburgerekben.

Sok étteremi fogás akár 56 grammnyi hozzáadott olajat is tartalmazhat. A tésztás […] Íme, néhány tipp, hogyan szabadulhatsz meg fél kilótól egy hét alatt.

A tésztás menük sem súlybarátok, mivel a főzéshez használt olaj és a mártások különböző összetevői is sok zsírt tartalmaznak. Tippünk: Ételrendelésnél ragaszkodj a párolt zöldségekhez, a grillezett vagy roston sült sovány fehérjeforrásokhoz pl.

Kapucsinó másképp!

További cikkeink a témában

A vanília rúd, karamella és cukor — ezek azok a finomságok, amelyekkel te is szívesen megbolondítod gyors fogyás étrendje délutáni kapucsínódat? Rosszul teszed!

Ugyanis ezeknek a finomságoknak nagyon magas a kalóratartalmuk. Tippünk: Az édes ízhatást úgy is elérheted, hogy a kapúcsínódba kevés cukormentes vaníliás szirupot öntesz, és a forró finomságot szója-vagy zsírszegény tejből állítod elő — így kb.

2. nap: 40 dkg gyümölcs + 60 dkg zöldség (kb. 600 kcal)

Óvatosan az öntetekkel! Az éttermekben a legtöbb előételként szervírozott salátát evőkanál dresszinggel öntik nyakon. Ne feledd: egy evőkanál öntet akár kalóriát és gramm zsírt is tartalmazhat.

1. Fogyj a KamaszPanasszal! 1. hét
2. Mennyi idő alatt lehet fogyni 15 kg

Tippünk: Rendeld külön a dresszinget és mártogasd bele a salátát két harapás között — így kb. Ha otthon készíted el a salátát, használj többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag, extraszűz olívaolajat.

Kapcsolódó cikkek

Amellett, hogy finom az íze, tele van ásványi anyaggal és vitaminnal. Mondj búcsút az alkoholos koktélnak! Téged is elcsábítanak olykor-olykor a színes, édes, guszta koktélok?

Ha figyelsz a vonalaidra, ne fogyj 1, hogy egyes mixelt italokhoz nem ritkán centiliternyi alkoholt is adnak. Fajtája válogatja, de némelyik koktélban fogyj 1 ritkán mintegy 15 centiliter cukorszirup, kóla vagy grenadine is kerül — így észre sem veszed, és egy szempillantás alatt ledöntöttél kalóriát.

Tippünk: Ha nem tudsz lemondani az alkoholról, koktél helyett válassz inkább másfél dl, jó minőségű, száraz fehér-vagy vörösbort, amelyekben mindössze kalória van.