Drasztikus diéta étrend
További cikkeink a témában
Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz akár 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű.
Hogyan működik a diéta? A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít.
- Drasztikus diéta - Keress receptre vagy hozzávalóra
- drasztikus_diéta - Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek
- Laktató, jojóbiztos diéta, 20 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
- Böjtölés diéta
Így nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani és hasznosítani a zsírt - a legjobb, ha drasztikus diéta étrend a reggeli étkezés során gondoskodsz erről. Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, az étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz.
Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat.
Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fehérjét és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, és a jojó-effektustól sem kell tartanod. Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán.
Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával.
- Drasztikus fogyókúra – felejtsük el?! | Well&fit
- 5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs
Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta. Az adagok kiméréséhez drasztikus diéta étrend 2 dl-es bögrét.
Kapcsolódó cikkek
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: két korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal. Uzsonna: egy bögre áfonya.
Ezek is érdekelhetnek
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Tízórai: egy répa.
Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával. Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta. Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár. Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával.
Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.
