Drasztikus diéta étrend


További cikkeink a témában

Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz akár 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű.

Hogyan működik a diéta? A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít.

  1. Drasztikus diéta - Keress receptre vagy hozzávalóra
  2. drasztikus_diéta - Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek
  3. Laktató, jojóbiztos diéta, 20 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
  4. Böjtölés diéta

Így nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani és hasznosítani a zsírt - a legjobb, ha drasztikus diéta étrend a reggeli étkezés során gondoskodsz erről. Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, az étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz.

Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat.

drasztikus diéta étrend

Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fehérjét és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, és a jojó-effektustól sem kell tartanod. Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán.

Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával.

  • Drasztikus fogyókúra – felejtsük el?! | Well&fit
  • 5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs

Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta. Az adagok kiméréséhez drasztikus diéta étrend 2 dl-es bögrét.

Kapcsolódó cikkek

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: két korpás keksz.

drasztikus diéta étrend

Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal. Uzsonna: egy bögre áfonya.

Ezek is érdekelhetnek

Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Tízórai: egy répa.

drasztikus diéta étrend

Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával. Uzsonna: egy kis poharas joghurt.

drasztikus diéta étrend

Vacsora: egy bögre cikóriasaláta. Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár. Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával.

drasztikus diéta étrend

Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.