Mi segít a fogyásban, 2. Egyél tojást reggelire
Itt van például 7 olyan étel, ami segítségedre lehet a diéta során.

Persze nemcsak a fogyásban segít ez a 7 étel, hanem abban is, hogy egészségesebben és fittebben táplálkozz, akár a diéta előtt, akár utána. Tojás Remek fehérjeforrás, ellentétben a korábbi évekkel terjedt tojáskerülő mizériával.
30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra
Nagyon jó reggelire, mert eltelít és sokáig energiával lát el. Kutatások szerint a tojás reggelizők a nap során kevesebb kalóriát visznek be.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Zab A teljes kiőrlésű zab sokáig energiával lát el, mert lassú felszívódású. Rosttartalma miatt javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Azonban figyelj oda, hogy a zabnak nagyon magas a szénhidráttartalma, ezért inkább reggelire fogyaszd.
Mi segít a fogyásban
Vörös hús Némi sovány vörös hús nagyon jótékonyan hat azokra a nőkre, akik valamilyen emésztési problémával küzdenek. Ilyenkor a mi segít a fogyásban állati eredetű fehérjére van szüksége, a vörös hús pedig igen jó fehérjeforrás, elősegíti az izomépítést és a súlyvesztést.
Teljesen mindegy, hogy te milyen diétában hiszel, vannak olyan módszerek, amelyek bizonyítottan segítik a fogyást.
Alma Ha étkezés előtt 30 perccel eszel egy almát, sokkal hamarabb fogod magad teltnek érezni, kevesebbet fogsz enni. Ez leginkább az almában lévő rostnak köszönhető, ami nagyon jó a testednek, emésztésednek.
Sőt mi több, az alma antioxidáns tartalmú, hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez.
Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Néha elég csak pár apró változtatás a szokásaidban, és formába hozhatod magad. Súlymegtartó és a fogyókúrát támogató ötletek.
Végül de nem utolsó sorban az almában találhat egy pektin nevű összetevő, ami csökkenti a koleszterinszintet. Joghurt Kalcium, D-vitamin, alacsony zsírtartalmú fehérje… ez mind-mind a joghurtban található.
A joghurt nem véletlenül szerepel a legismertebb diétás ételek listáján, egészséges és tényleg jó fogyókúrás megoldás, csak arra kell figyelned, hogy hozzáadott cukrot nem étrend diétázóknak terméket válassz.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Mandula és mandulavaj Habár a mandula arányait tekintve elég sok kalóriát tartalmaz, segít a szervezet számára a triglicerid kezelésében és a koleszterinszint csökkentésében. Szintén jótékony hatással van a vércukorszintre, stabilizálja azt, egyszerűbben mondva: egészséges és a farkaséhséget is segít elkerülni.

Fahéj Befolyásolja a vércukorszintet, stabilizálja az inzulinszintet, nagyon jó hatással van a cukorbetegség esetén. A fahéj egyik legnagyobb előnye a diéta idején, hogy természetes édes ízt ad, így hozzáadott cukor nélkül élvezheted az édes életet.

A fenti ételek ugyan jól mi segít a fogyásban elsülhetnek a diéta soránde elképzelhető, hogy a te gyomrod nem jól reagál rájuk. Próbáld ki, s megtudod, mi jó neked és mi nem.
17 apró trükk, ami segít a fogyásban
Általánosságban elmondható, hogy a hozzáadott cukor és a fehér liszt kerülése segíti a diétát. De ne feledd a rendszeres testmozgást sem!
Fotó: Profimedia — Red Dot.
- 7 tipp, ami biztosan segít a fogyásban | health-journal.hu
- Fogyás hasról combról fenékről
- A 10 legjobb mozgás, ami segít a fogyásban, Mi segíthet a fogyásban
- Fogyókúra fehérjeporral
- Légy türelmes!