Puliszka diéta vélemények.
Ha már hosszú ideje nem érzed jól magad a bőrödben, és úgy véled, alakod és egészséged szempontjából egyaránt rád férne a regenerálódás, próbáld ki 30 napos diétánkat, mely sok más módszerrel ellentétben nemcsak gyors és látványos súlyvesztést ígér, de a tartós fogyást is biztosítja.
A diéta kiegyensúlyozott, ugyanakkor az egészséges, karcsúsító táplálkozás alapelveit szem előtt tartó étrendje biztosítja azokat a tápanyagokat, melyekre testednek szüksége van, a vitaminban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök és zöldségek mindemellett egészséged megerősítését, szervezeted felfrissülését is elősegítik. A módszer ráadásul nem követel szigorú önmegtartóztatást, elég, ha a minőségi ételek mellett arra ügyelsz, hogy betartsd az egyes étkezésekre vonatkozó egyszerű előírásokat.
Ezt edd reggelire! A reggeli kizárólag lédús gyümölcsökből, olajos magvakból és néhány, a gyümölcsökkel harmonizáló leveles zöldségből, salátából és gyümölcszöldségből, rebarbarából, cikóriából, tökből, dinnyéből és kukoricából álljon.
Érdemes az egzotikus gyümölcsöket is kipróbálnod, ezek ugyanis jelentős zsírégető hatással rendelkeznek enzimjeiknek köszönhetően: fogyassz ananászt, grépfrútot, papayát vagy mangót.
Célszerű mindennap új, kreatív kombinációkat kipróbálni, hogy biztosítsd az étrend változatosságát. Hébe-hóba fogyassz kezeletlen aszalt gyümölcsöket is - bioboltban kaphatók - például mazsolát, sárgabarackot vagy aszalt szilvát.
Az eredete kukorica
Ha lédúsabb reggelire vágysz, csavard ki frissen egy fél narancs levét, és öntsd gyümölcstáladra - más gyümölcs leve természetesen ugyanúgy megfelel. Ha nincs elég időd, a bioboltban kapható természetes gyümölcslevek is puliszka diéta vélemények.
A leghatásosabb anyagcsere-gyorsítók A tízórait se hagyd ki! A reggeli gyümölcstől csak egy rövid időre laksz jól, és hamarosan megéhezel - éppen ezt szeretnék elérni a szakértők is, ugyanis a kis mennyiségű, de gyakori táplálkozás elősegíti az egészséges anyagcsere-működés kialakulását.
Legkorábban két óra elteltével ehetsz újra, ekkor azonban egy zsemlét is elfogyaszthatsz.
- Sport és fitneszFogyás Puliszka diéta: vélemény.
- 5 nap alatt 3 kilót fogytam a puliszka diétával. Amilyen furcsa, annyira jól működik - Blikk Rúzs
- Kapcsolat Imádom a puliszkát, de fogalmam sem volt, hogy ennyi mindenre jó!
Vajat, sajtot, hideg sültet vagy valamilyen más sovány húst - kolbászt nem - tehetsz rá. A zsemle helyett természetesen egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy pirítóst is elfogyaszthatsz. A kávét vagy a teát - cukor nélkül - már félórával a gyümölcsreggeli után megihatod.
Ha azok közé tartozol, akik reggeli nélkül távoznak otthonról, és csak a munkahelyükön fogyasztják el az útközben megvásárolt péksüteményt, legalább annyiban térj el ettől a szokásodtól, hogy gyümölcsöt viszel a munkahelyedre. Mindig tarts egy zacskó kétszersültet is az íróasztalodon arra az esetre, ha hirtelen megéheznél.
előnyök a kukorica
A tökéletes ebéd Az ebéd saláta, sovány hús - zsíros, sós pác nélkül - illetve hal vagy baromfihús legyen. Ha vegetáriánus vagy, tofuszeletet vagy búzahúst fogyassz.
Puliszka diéta vélemények húsokat grillezd vagy süsd meg kevés olívaolajon, és ügyelj a mennyiségre is: az az ideális, ha 20 dkg húst eszel ebédre.
Mindezek mellett laktató, de egészséges köreteket is fogyaszthatsz: fél bögre puliszka, fényezetlen vagy vadrizs, illetve teljes kiőrlésű lisztből készült tészta közül választhatsz.
Meyer citrom
Délután is nassolhatsz A délutáni harapnivalót a kétszersült jelenti. Akár hat szeletet is férfi fogyás sovány, fűszeres túróval, sovány sajttal, szétnyomott fél avokádóval, tojáskarikákkal, olívapasztával, paradicsommal, uborkával, hagymakarikákkal, retekkel, metélőhagymával vagy melasszal. Fogyasztó turmixok recepttel: képeken a legjobbak! Ezt edd vacsorára! Vacsorára heti négyszer egyél meg egy bőséges, körülbelül dkg hidegtálat tonhallal, csirkehússal, füstölt hallal, lazaccal, tojással, sajtokkal vagy tofuval.
Hozzá kivételesen bagettet is ehetsz, de persze a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér is megengedett.
