Drasztikus fogyókúra, 2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás! - Drasztikus fogyási módszerek

Néhány kilót még villámdiétákkal is leadhatsz, de ha a túlsúly oka mélyebben gyökerezik, az elégetett zsír többedmagával fog visszatérni, így pedig nem nehéz akár 20 kilós többletsúlyt felszedni - megszabadulni tőle viszont már korántsem ilyen egyszerű. Hogyan működik a diéta? A legjobb, ha a jó zsír mellé alacsony glikémiás indexű élelmiszer kerül a tányérodra, ami a megfelelő szinten tartja a vércukrodat, illetve hosszú időre eltelít.

Így nem fogsz idejekorán megéhezni, testednek pedig lesz ideje lebontani drasztikus fogyókúra hasznosítani a drasztikus fogyókúra - a legjobb, ha már a reggeli étkezés során gondoskodsz erről.

5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta

Ebédre egyél valamilyen húsfélét, a kedvenc zöldségeddel vagy gyümölcsöddel párosítva, hogy biztosítsd a fehérje és a vas felszívódását, az étkezések között pedig elsősorban fehérjét fogyassz. Edzés után kevés fehérje és bőséges folyadék párosításával segítheted elő az izomépítő folyamatokat.

Ha a megfelelő időben, a megfelelő ételekkel társítva eszel szénhidrátot, fogyókúra 90 kg felett és egy kevés zsírt, anyagcseréd ismét helyreáll, így a teljes túlsúlyodtól megszabadulhatsz, és a jojó-effektustól sem kell tartanod. Mintaétrend Reggeli: egy marék mogyoró, egy közepes méretű banán. Tízórai: drasztikus fogyókúra kis poharas joghurt.

Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús egy bögre kivisalátával. Uzsonna: 5 dkg zsírszegény sajt. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Tízórai: két korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal. Uzsonna: egy bögre áfonya. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Tízórai: egy répa.

Drasztikus fogyókúra – felejtsük el?!

Ebéd: 15 dkg főtt csirkehús egy bögre édes kukoricával. Uzsonna: egy kis poharas joghurt.

Vacsora: egy bögre cikóriasaláta. Reggeli: egy evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy marék málna, egy pohár tej. Tízórai: egy zellerszár.

Ebéd: 15 dkg grillezett tonhal egy bögre babsalátával. Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.