Diéta elkezdése


Mit csinálsz az utolsó napon, mielőtt belekezdenél a diétába?

hogy lehet hasról fogyni ideális fogyás hetente

Sokaknak erre az a válaszuk, hogy még egyszer utoljára megpróbálnak alaposan jóllakni kedvenc, hizlaló ételeikkel búcsúzóul, hogy egy ideig ezek ne hiányozzanak. Ez azonban sajnos nem így működik.

Kategória: További fogyókúrás cikkek Fogyókúra elkezdése Sokan tanácstalanok, hogyan lehetne elkezdeni a fogyókúrát, hogy ne következzen be a jojó effektus, hogy amit lead az ember, ne jöjjön vissza.

Ha a diéta nulladik napját habzsolással töltöd, azzal szinte garantálod magadnak, hogy nagyon nehezen induljon a fogyókúrád. Elmondjuk, hogyan csináld jobban! A fogyókúra elkezdése Amikor degeszre eszed magadat a nulladik napon, jó eséllyel túlléped a számodra aznap szükséges kalóriamennyiséget, amit ugyanúgy le kell dolgozni, mint az összes többi kalóriát, így rögtön napokkal veted vissza magadat.

étrend zsírmájra fogyokuras etrendkiegeszito

Szintén probléma, ha ráadásul az anyagcserédet terhelő ételekre - tartósítószerrel, ízfokozókkal teli termékekre, zsírban sült fogásokra - esik a választásod, hiszen ezekkel a testedben elégetett kalóriák számát csökkented, ami szintén hátráltat abban, hogy beinduljon a zsírégetés.

Mindezen felül pedig ezek az ételek - például a szénhidrátdús táplálékok - az étvágyat is tartósan fokozzák, így már másnap úgy ébredhetsz, hogy újabb péksüteményt kívánsz.

Lehet azonban ennél sokkal okosabban is kezdeni a fogyókúrát. Mielőtt te is ebbe a csapdába esnél, fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy nem ez lesz életedben az utolsó alkalom, hogy jégkrémet vagy sült krumplit eszel, még akkor sem, ha teljes életmódváltásra készülsz.

egészséges fogyás étrend fitt étrend

Ha átmeneti dologként tekintesz arra az időszakra, mialatt leadod a feleslegedet, az máris segít, hogy a nulladik napon megőrizd a kontrollt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a diéta végeztével vissza kellene állnod fogyókúra gyógyszer olcsón korábbi életmódodra, hiszen az a testsúly egészségtelen jojózásához vezet.

fogyas 3 nap alatt legjobb étvágycsökkentő szer

A diéta előtti napon ne csak barátkozz diéta elkezdése diéta elkezdése gondolatával, de akár egy kis felkészülést is elkezdhetsz. Például érdemes lehet emésztésserkentő, gyümölcsös turmixot fogyasztani a nap folyamán, sok diéta elkezdése inni, könnyű ételeket enni mértékkel, ám ekkor még nem kell számolnod a kalóriákat, csak a túlzástól tartózkodni. Ha már a nulladik nap folyamán hasonló ételeket eszel, mint amilyenek a diétás étrendedbe is válogattál, akkor másnap pörgő anyagcserével, felkészülten vághatsz bele a fogyásba.

epegörcs után diéta fogyókúra 2021

Jó ötlet lehet fogyókúrás zöldségturmix reggelire meginni egy turmixot vagy főzni egy gyümölcsös zabkását, majd tízóraira gyümölcsöt, natúr joghurtot enni, ebédre könnyű zöldséglevest és rizst fogyasztani száraz hússal, majd uzsonnakor még több gyümölccsel folytatni, vacsorára pedig tojást készíteni sok-sok zöldséggel.