Fogyás 12 évesen, Fogyni 12 évesen (lányok) (12 év)

Kezdőlap Fogyni 12 évesen lányok? Amint láthatja, nem tartozom azon lányok közé, akik 50 kg-osak a méretemmel és kövérnek érzik magukat. Szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogyan. Nagyon kényelmetlenül érzem magam. Ne aggódj, nem tervezek fogyókúrát vagy ilyesmit, mert tudom, hogy ez valahogy megzavarja a növekedési fázisomat: Van valami tipped, hogyan tudnék gyorsan lefogyni?

Tudom, hogy egészségesen kellene táplálkoznom és tornáznom, de ez valamivel pontosabb? Tehát mit egyek és milyen edzéseket vagy bármit tegyek?

Előre is köszönöm: Lg Nansi 2 válasz Csak csökkentse édességeinek borgumi, chips, keksz stb. Ennek elégnek kell lennie.

Ehhez aztán frissen főtt ételt eszel sok zöldséggel, sovány hússal, teljes kiőrlésű termékekkel stb. Pontosan azért, mert még mindig növekszik és pubertás előtt áll, fontos, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon, és kivéve a túlzott mennyiségű háztartási cukrot, amely a fent említett dolgokban szerepel, amelyet a legjobban csökkenthet vagy teljesen nem hagyhat ki semmit vagyis hogy zsírt, szénhidrátokat és fogyás 12 évesen fogyaszt.