2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések, Orvos válaszol: Fogyókúra, egészséges táplálkozás, 2. oldal


  • Ch szegény diéta
  • 2 napos fogyókúra
  • A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás.

Így fogytam le 10 kilót 2 hónap alatt!

Vagy igen? Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény.

2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések

Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat? A Bázis receptjeit használod?

2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések

Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz.

2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések

Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória. Teljesen világos. Eszel g sült húst.

2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések

Ha az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni. A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz.

2 hónap alatt 10 kg fogyás gyakori kérdések

Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék. Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás.

Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt!

Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.