Barátnőm diétája, Valóban működik a 13 napos diéta ? - Testünk-Egészségünk-Diéta


Mikor működik az 1200 kalóriás diéta? A dietetikus válaszol

Barátnőm egy szakértőtől hallotta, hogy figyeljen erre a 4 dologra és biztosan sikeres lesz a fogyókúrája. Csak elérhető célt szabad kitűzni fogyás zselatinnal elé!

Ne kezdjük azzal, hogy 1 hét alatt majd 5 kilót adunk le. A heti fél kilós cél az, amit bárki nagyobb éhezés nélkül elérhet.

barátnőm diétája

Így lesz majd tartható az elért régen áhított súly. Könnyű így elkerülni a jojo effektust. Írjunk saját fogyi tervet! Az étrendet határozzuk meg először.

Natur Tanya® Expressz Diéta Program — 5 napos antikatabolikus ketogén diéta csomag. Barátnőm lelkesedése:Barátnőm a 13 napos diétát követi és már a 3 nap után örömmel jelezte, hogy a diéta sikerében. Reggeli: 2 nagyobb almát vágj kockára, facsarj rá kevés citromlevet és adj hozzá egy maréknyi diót. Ebéd: 3 nagyobb almát fogyassz.

Könnyű húsok, tojás, zöldségek, gyümölcsök legyen a menü alapja. A szénhidrátot ne hagyjuk el teljesen, arra is szüksége van a szervezetnek még diéta idején is.

barátnőm diétája

A tejtermékekből válasszuk a zsírszegényeket, ez is fontos eleme fogyi étrendünknek. A mozgásban is tűzzünk ki reális célt.

barátnőm diétája

Ne akarjunk rögtön 10 kilométert lefutni. Kezdjük 20 perc erősebb sétával, és 1 hét után térjünk csak rá az igazi futásra.

barátnőm diétája

Kerüljük a cukrászdákat, pizzázókat! Tudatosan ne menjünk fagyizóba, hamburgerezőbe sem, ha komolyan gondoljuk a diétát. Ez lehet az alapja a folyamatos fogyásnak.

  1. Főtt tojás diéta: Így fogyj 5kg-ot egy hét alatt!
  2. Fogyás 30 nap alatt

Diéta naplónk pontjaival jutalmazzuk magunkat, ne édességgel! Csináljunk naplót a fogyókúráról.

barátnőm diétája

Írjuk bele mit ettünk, hol hibáztunk, mennyit mozogtunk. Barátnőm diétája nap végén pontozzuk magunkat ig. Óriási jutalom egy szép nyolcas vagy kilences, jobb,mint egy szelet csoki.

barátnőm diétája

Fontos még, amit barátnőm maga tapasztalt ki, hogy hetente kocka csoki, vagy túró rudi megengedhető. Így csökken az édes barátnőm diétája utáni vágy, de a fogyást ilyen kis mennyiségű édesség nem gátolja. Barátnőm 2 hónapig diétázott ilyen keményen és leadott 6 kilót.

Most már kicsit lazábbra veszi, picit több szénhidrátot eszik, de az egész diéta egyik legfontosabb részét, a barátnőm diétája 2 liter víz ivását már sosem felejti el.

A barátnőm diétája válaszol — Minden ember rendelkezik egy úgynevezett alapanyagcserével, ami a belső szerveknek szükséges ahhoz, hogy fenntartsák magukat, hogy jól működjenek. Ez az a kalóriaszükséglet, amire akkor is szükségünk van, ha egész nap nem csinálunk semmit. Hihetetlen, de az egész napi fekvés is kalóriát éget el, nem beszélve az ülésről, állásról, gyaloglásról, takarításról, sportról stb. Bár rövid távon hatásos, hosszú távon ez az állandó adok, de semmit sem kapok játék megbosszulja magát.