Shred diéta


shred diéta

A sztáredző hölgy korábban maga is túlsúllyal küzdött, így saját tapasztalatai is segítik munkájában. Shred diéta Michaels edzései Jillian Michaels 30 Day Shred néven adott ki egy komplett edzéstervet, mely elsősorban az iskolai tornaórákról ismert gyakorlatokra épül.

  • Shred Diéta - Új Trendi Étrend Az Egyesült Államokból 🚑 health-journal.hu
  • Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret - HáziPatika
  • Éhezés nélkül: hat hét, két ruhaméret | Well&fit
  • Nem bírom a fogyókúrát

Az edzésprogramhoz nem kell túl sok kellék: mindössze egy egy-másfél kilós súlyzóra, illetve egy polifoamra vagy jógamatracra lesz szükséged. Jillian Michaels edzésterve három különböző szintből áll.

shred diéta

A szinteken belül is van fejlődési lehetőség - ahogyan azt látni is fogod. Jilliant két edzőtársa segíti, az egyik a gyakorlat kezdő, a másik a haladó változatát mutatja be. Ha kíváncsi vagy az shred diéta első szintjére, az alábbi videóban belenézhetsz az órába.

shred diéta

Bár a bemelegítés a profi dvd-kről többnyire hiányzik, Jillian Michaels minden edzést egy pár perces bemelegítéssel kezd. Kilenc kiló mínusz egy shred diéta alatt Ha valóban szeretnél megszabadulni kilenc kiló túlsúlytól 30 nap leforgása alatt, komolyan kell venned az edzést: Legalább heti hat nap el kell végezned a dvd-n lévő gyakorlatsorokat.

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Az első tíz napon az első szintet - vagyis a level 1-t - a második tíz nap során a második szintet, a harmadik tíz napban pedig a harmadik szintet kell végigcsinálnod.