Fogyás heti 2 kg, Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?


Még több termék Számold ki a fogyókúrád!

LovelyVeg » Diéta blog » Heti 2 kg fogyás almaecettel? Heti 2 kg fogyás almaecettel?

Ajánlott, hogy először is számold ki, mennyi a BMR-értéked, fogyás heti 2 kg megmutatja, hogy mindössze a szervezeted működése, az anyagcseréd hány kalóriát éget el a nap folyamán.

Ehhez a következő képletet használd!

fogyás heti 2 kg étrend magyar konyhafőnökök egyesülete

Az így kapott eredményt nagyban befolyásolja a jelenlegi súlyod, így ha nagyobb felesleggel célzod meg a heti két kiló fogyást, akkor könnyebb dolgod van.

Nők számára ajánlott, hogy a fogyókúra során legalább kalóriát mindennap vigyenek be, míg a férfiaknak kalória a minimum.

fogyás heti 2 kg garcinia cambogia kapszula vélemények

Ha ezt a számot viszonyítod a napi szükséges kalóriáid mennyiségéhez, akkor láthatod, hogy valószínűleg mennyi zsírt fogsz veszteni a hét folyamán. Amennyiben ezt kevesled, az edzések mennyiségét és intenzitását növeld ésszerű határokon belül.

fogyás heti 2 kg chocolate slim gyógyszertár

Ez azonban nem az összes súly, amit veszíteni fogsz. A hasi párnák egy része ugyanis elraktározott víz, amelyet a diéta során ugyanúgy elkezd majd szépen lassan feloldani a szervezeted, különösen, ha vízhajtó ételeket is beiktatsz a diétába.

fogyás heti 2 kg fogyás nap alatt

Éppen ezért reális lehet számodra, főleg, ha nagyobb felesleggel rendelkezel, hogy nagyjából egy kiló zsírleadást, azaz mínusz kalóriát tűzz ki célul, amelyet nagyjából ugyanennyi vízvesztés követhet. Így már jelentősen reálisabb képet fest a heti két kiló mínusz.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen