Leghatékonyabb diéta. Ez a leghatékonyabb diéta! 3 nap alatt 3 kilót fogyhatsz vele!


A súlygyarapodás szempontjából mindig is a tél számított az egyik legveszélyesebb időszaknak. Amellett, hogy az ünnepek alatt nem könnyű önmegtartóztatást gyakorolni, a hideg idő, valamint a szervezet raktározásra való berendezkedése és anyagcsere-folyamatainak lelassulása is garantál néhány plusz kilót.

leghatékonyabb diéta

Ahhoz, hogy a leghatékonyabb diéta már frissen, energikusan és tökéletes formában köszönthesd, az új évvel együtt érdemes egy hosszútávon is tartható, egészséges és kiegyensúlyozott diétát is elkezdened, melynek követésével a tartós életmódváltást is megvalósíthatod. A következő három fogyókúrás módszer segítségedre lesz mindebben.

GI-diéta A GI, vagyis a glikémiás index fogalma körülbelül húsz éve került a köztudatba, köszönhetően annak, hogy a táplálkozástudósok olyan étrendet próbáltak összeállítani, mely a cukorbetegek számára a legmegfelelőbb.

leghatékonyabb diéta

Felfedezték, hogy léteznek olyan ételek, melyek elfogyasztása után a vércukorszint drasztikusan megnő, ezáltal a szervezet inzulintermelésbe kezd, ami viszont hirtelen csökkenti le a vércukorszintet.

Leghatékonyabb diéta vércukorszint-ingadozás következménye pedig nem csupán az akár kilencven percen belül visszatérő éhségérzet lesz, de az érrendszer, az artériák, valamint az inzulintermelő hasnyálmirigy is károsodhat. Mindezek alapján leghatékonyabb diéta egy táblázatot, melyben az ételeket nullától százig, glikémiás indexük függvényében pontozták.

leghatékonyabb diéta

Minél alacsonyabb pontszámot kapott egy bizonyos táplálék, annál kevésbé lép fel hatására a vércukorszint-ingadozás. A módszer segítségével - amit akár életmódprogrammá is alakíthatsz - nemcsak heti két-három kilótól tudsz megszabadulni, de megelőzheted a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, valamint a cukorbetegséget is.

leghatékonyabb diéta

Ha szeretnél többet megtudni a GI-diétáról, és a mintaétrendre is kíváncsi vagy, kattints ide! Mindezt többek között növényi olajokban, gabonában, zöldségekben, gyümölcsökben, valamint halfélékben gazdag táplálkozásuknak köszönhetik.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Az ennek alapján kialakított Mediterrán-diéta sikerességének titka három alappilléren nyugszik: a zsiradékon, vagyis az olívaolajon és halolajon, a zöldségeken és a gabonaféléken.

Az olívaolaj többszörösen és egyszeresen telítetlen leghatékonyabb diéta tartalmaz, melyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében és az érelmeszesedés megelőzésében, így a diéta rendszeres fogyasztását írja elő.

leghatékonyabb diéta

A zöldségek esetében nem csak a mennyiség, hanem az leghatékonyabb diéta mód is rendkívül fontos, hiszen a mediterrán országokban elsősorban nyersen, vagyis salátákként fogyasztják a különböző növényeket. A tészták alapanyaga pedig a durumbúza, melynek a magas rosttartalom és a nagyobb keményítőszemcsék miatt felszívódása is jobb hatásfokú.

Ha szeretnéd leghatékonyabb diéta a Mediterrán-diétát, a további információkért és a mintaétrendért kattints ide!

leghatékonyabb diéta