Fogyokura kenyer nelkul. Keress receptre vagy hozzávalóra


A félmázsányi súlytól 2 pici gyerek mellett szabadult meg, óriási akaraterővel, rengeteg mozgással és étrendváltással.

fogyokura kenyer nelkul 20 kg fogyás 3 hónap alatt

Karcsún helyre jött az egészsége, és a férje is újra beleszeretett. Mindenki ezt nézi most! Menyasszonyként már bőven mázsa fölötti számot mutatott alattam a mérleg, majd jött a kislányunk, Viki, és vele újabb 10 kg plusz.

Maximum 70 g kenyér

Két évvel később a kisfiunk, Gergő is megérkezett, majd a szülés után csak kilóig fogytam vissza. Valamivel később megláttam egy rólam készült fotót, és megdöbbentem, mert alig ismertem magamra!

Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! Az alábbi diétával teljesen átalakíthatod a tested, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetned - cserébe viszont annyit ehetsz, amennyi beléd fér!

Ekkor jött el a pont, amikor azt mondtam: na, ne! Még csak 28 éves vagyok, nem szeretnék úgy kinézni, mint egy nagymama.

fogyokura kenyer nelkul zöld kávé kapszula gyakori kérdések

A nagy súly ugyanis évtizedeket tud öregíteni az emberen. Arról nem is beszélve, hogy addigra az egészségemmel is komoly gondok voltak: a magas vérnyomás mellett a fogyokura kenyer nelkul is ingadozott. Nem a zsír a mumus - Az általam tartott diéta lényege a szénhidrátok — liszt, cukor, kenyér, tészta, rizs, krumpli - elhagyása.

Szerző: Teremy Alex Rendszerint visszatérő téma, hogy lehetséges-e a fogyás kenyér elhagyásával?

A hagyományos kenyeret, tésztát a lassabban felszívódó, szénhidrátcsökkentett, és paleo fogyokura kenyer nelkul pótoltam, sűrítésre zabpehelylisztet használok. Édesítésre főleg a cukoralkoholok váltak be.

fogyokura kenyer nelkul fogyókúra kapszula

Húsból bármennyit lehet enni, az se baj, ha zsíros, mert nem a zsírtól kell félni, hanem a szénhidráttól. Fogyokura kenyer nelkul azért főzéshez-sütéshez az étolajnál és az állati zsírnál sokkal egészségesebb kókuszzsírra váltottam.

Fogyókúra helyett hasznos tippek a súlyvesztéshez

Gyümölcsből eleinte a fogyást segítő bogyósokat — epret, málnát, ribiszkét, kivit - ettem, de ma már a magasabb cukortartalmú banántól sem félek. Nagyon fontos, hogy sosem szabad éhezni, így naponta ötszöri, kisadagos étkezést tartok, rengeteg fehérjebevitellel.

Az életmódváltásom fontos részeként mozogni is azonnal elkezdtem, méghozzá kangoozni.

Kerüld ...

Míg a futás kimondottan tiltott a nagy túlsúlynál, mert károsítja az ízületeket, a kangoo rugós talpazatú cipője elnyeli a rezgéseket, védve a térdet.

Az első hónapban 9 kilótól sikerült megszabadulnom, ami óriási erőt adott a folytatáshoz.

Csökken a testsúly Az első dolog, amit észreveszel, ha leállsz a kenyérevéssel, hogy milyen gyorsan bekövetkezik a fogyás.

Az elmét követi a test - Idővel konditerembe is elmerészkedtem, aminek köszönhetően sehol sincs rajtam lógó bőr, és az állóképességem is sokat javult. Volt a fogyásomban 2 hét stagnálási idő, aminek az okát remekül megérttette velem az edzőm. Eredetileg ugyanis 40 kiló mínusz volt a kitűzött célom, és amikor ez 9 hónap után összejött, az agyam úgy reagált, hogy elérte, amit akartam, és húzott egy vonalat.

1. Csökken a testsúly

El kellett engednem ezt a gondolatot, és amint sikerült, folytatódott a karcsúsodás. A centis magasságomhoz elégedett vagyok a mostani 75 kilómmal, de tejmentes diéta egy kis alakformálás és feszesítés rám fér.

Heti alkalommal, 2 kisgyerek mellett nem könnyű megoldanom, hogy eljussak az edzésekre, de az egész családom, és a barátnőm is segít. Látják, mekkora változást hozott a sok munka.

  • Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog
  • Ha eddig azt hitted, hogy kenyér vagy tészta nélkül elképzelhetetlen az életed, akkor itt az alkalom, hogy kipróbáld az eddig megszokott ételeket kicsit másképp.
  • 8 dolog, amire készülj fel, ha kiiktatod a kenyeret | Diéta és Fitnesz
  • 5 hónap alatt fogyni
  • Fogyókúrás hűtő malac

És bár a férjem sosem piszkált, amíg kövér voltam, most újra, még jobban belém szeretett! Reggeli: 2 szelet szénhidrátcsökkentett kenyér, csirkemell sonka, zöldségek.

fogyokura kenyer nelkul fogyás zsigeri zsírból

Tízórai: fehérje- vagy müzli szelet. Ebéd: bármi, amit a családnak főzök, de diétás körítéssel.

fogyokura kenyer nelkul ir étrend házhozszállítás

Uzsonna: gyümölcs. Vacsora: tojás, túró, felvágott.

Csak vizet!

Napi liter mentes víz. Egyetlen káros szenvedélyem a kóla, amiből természetesen cukormenteset kortyolgatok, azt is csak mértékkel.

fogyokura kenyer nelkul ileostoma diétája

És az óvónéniknek azt kell mondani, hogy igen, különben Viki nem eszi meg, ami a tányérján van. Cukros üdítőket nem fogad el, csak vizet iszik. A kangoo cipőt még nem bírja el a lába, de az alakformáló aerobik-edzéseken ő is szívesen mozog velünk.