10 kg fogyás 1 hónap alatt. 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend


Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal?

10 kg fogyás 1 hónap alatt regenor fogyás

Extrémitásnak számít 30 nap alatt 15 kilótól megszabadulni, ráadásul, ha nagyon lecsökkented a kalóriák számát, azzal nem nő egyenesen arányosan a fogyás hatásfoka. Amellett, hogy a rendszeres, tartós éhezés miatt 10 kg fogyás 1 hónap alatt előfordulhat, hogy meginogsz, és túleszed magad, a szervezetednek is sokat árthatsz.

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Ahhoz, hogy az anyagcseréd, az izmaid megfelelően működjenek, nagyjából kalória minimumra van szükséged, máskülönben gyengébb, lassabb leszel, ami kevesebb kalória elégetését vonja maga után, sőt, igen kellemetlen is. Éppen emiatt következik be, hogy gyakran a diéta végeztél többet hízol vissza, mint amennyit korábban sikerült lefogynod.

10 kg fogyás 1 hónap alatt gyorsan fogyni 10 kilót

A szervezet a kalóriákat, azaz az energiát képes zsír formájában elraktározni. Ahhoz, hogy egy kiló emberi zsír összegyűljön, nagyjából kalória tartalékolható pluszra van szükség.

10 kg fogyás 1 hónap alatt hogyan fogyjunk tudatosan

Éppen ezért, ha naponta kalória deficit szerepel az étrendedben - például a kalóriás szükséglet helyett - akkor mintegy fél kilót fogsz extra erős étvágycsökkentő egy hét alatt. Ha ehelyett kalóriás menüvel diétázol, hetente egykilós fogyást érhetsz el.

10 kg fogyás 1 hónap alatt fogyás 40 nap alatt

Ha nem vagy híve a számolgatásnak és az étrendeknek, érdemes inkább apró lépésekben gondolkodnod, mint a cukros üdítők elhagyása, a fehér liszt teljes kiőrlésű termékekre váltása, vagy egy-egy étkezés helyett beiktathatsz naponta egy turmixot.

Ezek az életmódváltást és a tartós fogyást is nagyban elősegítik, melyek az egészségedre is nagy hatással lesznek.

10 kg fogyás 1 hónap alatt 7kg fogyas